А ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СТАРАЯ СТРАТЕГИЯ ВЕРНЁТСЯ? — 13 сентября 2026 г. в 22:35:10.492
А ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СТАРАЯ СТРАТЕГИЯ ВЕРНЁТСЯ? Вот это вообще важный момент. Можно прекрасно поработать на сессии. Получить инсайт. Всё понять. Выйти окрылённой. А потом через три дня снова оказаться в знакомой ситуации 😄 И что? Решить, что ничего не сработало? Что «я опять такая же»? Что надо было проработать глубже? Не обязательно. В конце моей сессии мы с терапевтом как раз искали фиксирующий ключ на тот случай, если я снова окажусь в своей привычной гонке. И у меня совершенно естественно родился жест. Я представляю, как хлопаю себя по плечу и говорю: «Эй. Всё нормально». И мне очень нравится этот ключ. Потому что в нём нет борьбы. Нет: «Регина, ты опять всё сделала неправильно». Нет: «Мы же это уже проработали! Почему ты опять здесь?!» А есть узнавание. А-а-а, вот оно. Знакомая дорожка. Я тебя вижу. И дальше я уже могу выбирать. Продолжать сейчас делать то, что делаю, но без внутреннего самоедства. Что-то действительно отложить. Остановиться. Посмеяться над собой. Снизить градус. Выбрать другой способ. На самой сессии я сказала интересную вещь: ситуация может повториться, но мои чувства внутри неё уже могут быть другими. Для меня вот это и есть один из показателей изменений. Не обязательно никогда больше не попасть на старую дорогу. Важно однажды заметить: я уже могу не идти по ней автоматически. Между привычной реакцией и моим следующим действием появляется пространство. А в этом пространстве появляется выбор. И мой маленький «Эй, всё нормально» теперь будет мне об этом напоминать 🤍 Если информация на моем канале оказалась для вас полезной, можете отблагодарить меня ДОНАТОМ Записаться ко мне на сессию Регина Хамзина Психолог Яснотерапевт