Психолог без кресла

🩷 То самое «детское» горение  Во взрослом возрасте мы часто пытаемся мотивировать себя через силу воли, вину или чужие цели, но это не работает на длинной дистанции. Вот пошаговый путь, как вернуть 1️⃣Отделить «надо» от настоящего «хочу» Большинство взрослых живут в режиме постоянного долга: «надо заработать», «надо похудеть», «надо пройти курс». Слово «надо» активирует сопротивление психики, а не энергию. • Практика: Возьмите цель и честно спросите себя: «Если бы об этом никто никогда не узнал и никто меня за это не похвалил, я бы всё равно хотел(а) это сделать?» Если ответ «нет» — это чужая цель, навязанная обществом или соцсетями. Детская мотивация рождается только там, где есть личный интерес и кайф от самого процесса. 2️⃣ Сделать образ цели осязаемым (как «двор») В детстве мы точно…

💛 Помните, как в детстве мы отпрашивались гулять?  Мы ведь готовились к этому разговору лучше любого топ-менеджера перед сложной сделкой. У нас были готовы ответы абсолютно на каждое родительское возражение:  🙏 «Мам, ну пожалуйста, я всего на часик!»  🙏 «Я буду только во дворе, ты всегда будешь видеть меня из окна!»  🙏 «Я потом сразу помою посуду, сделаю все уроки наперед и буду учиться только на одни пятерки. Только пожалуйста, пожалуйста, отпусти!» И таких аргументов был еще миллион, целый миллиард. Мы закрывали любые сомнения на лету.  А сейчас? Сейчас мы так уже не умеем. Почему? Что изменилось? Мотивация. В детстве она была колоссальной. Мы настолько сильно жаждали выбежать на улицу, настолько горели тем, с чем шли к родителям, что были готовы отдать ради этого всё. Нам это б…

💛 Мы все еще считаем себя недостаточно хорошими родителями. Мы — то самое поколение, которое лазило за гаражами с ключом на веревочке на шее. Мы сами ходили в школу с первого класса, и нас никто не провожал. Уходили гулять рано утром и возвращались затемно, когда уже кричали из окна. У нас не было мобильных — мы звонили с домашнего или из уличного таксофона за две копейки. А для своих детей мы создали максимум комфорта и стерли для них границы мира. Мы все лето пололи грядки на даче, а наши дети отдыхают в отелях «все включено». Мы бегали купаться на мутную речку, а теперь везем детей на море. Мы ходили строем всем классом в театр раз в год, а сейчас выбираем лучшие выставки, музеи, интерактивы и парки развлечений именно под их интересы. Мы смотрели мультики раз в неделю, по утрам воск…

💛 Отказать своему сыну не может даже Бог Шива. Казалось бы — абсолютная сила, разрушитель миров, непререкаемый авторитет. Но когда перед ним встает его ребенок, вся эта броня падает.  Шива готов посадить сына на плечи и слушать его, готов признать ошибку, исправить то, что сломал, и сделать ребенка только сильнее. Если убрать мифологию и посмотреть на нас, родителей, суть ровно та же. Наша сила перед детьми — не в том, чтобы додавить, доказать свое «я старше» или выстроить их под свои ожидания. Настоящая сила в том, чтобы вовремя задвинуть свое эго.  Услышать, когда сын или дочь в чем-то правы. Выдержать их бурю и злость, не срываясь в ответ. Найти в себе смелость подойти первым и сказать: «Я перегнул, извини». И главное — разрешить им быть собой, а не нашим продолжением. Быть надежно…

💚 Запросы с которыми я работаю: • Конфликты в семье (с детьми, родителями, между партнерами) • Недопонимание между родителями и подростками • «Трудные дети» • Сложности в общении со взрослыми родителями • Детский опыт, оставивший след • Горевание, утрата, развод • Собственные переживания, тревоги и стрессы ------------------------------- Екатерина Косс - семейный психолог  КПТ и ДПДГ (EMDR) - терапевт  ✍️ @KossKaterina ☎️ 89167579933 🌍 psykoss.ru ✈ ТГ  😍 Я в MAX

💚 Многие думают, что терапия — это 60 минут в неделю в кабинете психолога.  Пришел, выговорился, получил инсайт, ушел. Но правда в том, что терапия работает совсем не в этот час. Она разворачивается между сессиями. Кабинет специалиста — это безопасная лаборатория. Место, где мы вместе распутываем клубок, подсвечиваем слепые зоны и находим те самые точные, глубокие вопросы, которых вы раньше, возможно, избегали. А вот настоящая жизнь и трансформация начинаются за порогом. Всю оставшуюся неделю вы несете эти вопросы с собой. Вы вдруг ловите себя на мысли посреди рабочего дня, замечаете свою привычную обиду в разговоре с близким, иначе смотрите на старый страх. Вы начинаете искренне и честно искать ответы внутри себя:  ❓Почему именно здесь мне стало так больно?  ❓Это правда моё желание ил…