ДобаMAX

+1

#добафа -нота телесное здоровье,движения и дыхания. https://max.ru/channel_DobaMAX13/AaEZaKCZFeY Понедельник мы настроили голову. Вторник -душу. Среда -эмоции. Сегодня -четверг. День тела. Не «пережить». А почувствовать: я есть. Я двигаюсь. Я дышу. 🇯🇵 Японская мудрость, которая моложе нас всех Есть книга -Хидеки Вада, «Преодоление барьера восьмидесятилетия». Я читал её медленно, с карандашом ид одна фраза легла на сердце: «Будьте в движении, не давайте телу застаиваться». Не спорт. Не рекорды. Не «сяду на шпагат к лету». А простое: не застывать. Японцы говорят: икигай -смысл, ради которого хочется вставать утром. Но чтобы встать -нужно тело, которое слушается. И ещё одна их мудрость, которую я переложил на нашу ноту #добафа:«Гуляйте каждый день. Не запирайте себя дома». Тело пр…

+1

#добами Если день солнечный, а в глазах блеск -значит, внутри есть место для чувств и дыхания. Среда -перелом недели. Пора проверить,не фальшивит ли твоя внутренняя струна. Сегодня речь о третьей -эмоциональном здоровье. Эмоциональное здоровье -не про постоянную улыбку. Это умение переживать, не рассыпаясь: принимать радость без страха её потерять, печаль без падения в бездну, гнев без разрушения связей, тревогу -и всё равно двигаться. Это упругость. Как струна: не рвётся от натяжения и не обвисает от слабости. С точки зрения психики: распознавать свои состояния, называть их, не глушить и не сбрасывать на других, выдерживать напряжение и возвращаться к балансу после встряски. С точки зрения тела: чувства -это не абстракция, а биохимия. Долгий стресс бьёт по кортизолу, давлению, саха…

#добаре Привет который привел к сердцу Мне прислали привет из Волгограда. Видео, фотографии близкие мои. Я взял, смонтировал лёгкий сюжет. Мамаев курган. Смена караула. Всё это величественное пространство, подсвеченное огнями, застывшая музыка и та особенная тишина, которая звенит в ушах. Стоишь, и внутри всё сжимается, и дышать по-другому начинаешь. И когда я смотрел эти кадры,у меня тоже внутри сжалось. Потому что это всё через душу. Через сердце. Это не забыто. Мы помним. Мы чувствуем. Мы живём этим. А сегодня вторник. День, когда мы настраиваемся на #добаре -силу и устойчивость. Не на голову, не на мысли, не на суету. А на то, что внутри нас живёт. На то, что болит и радуется, что помнит и надеется. Всё, что мы переживаем -проходит через сердце. И боль, и радость. Сейчас время …

+3

#добадо 🎦https://max.ru/channel_DobaMAX13/AZ9qp7CQYTA. 🎦 https://max.ru/channel_DobaMAX13/AZ9u2_wvNnc Это история о том, как дела не лечат, а озеро и ромашки всё равно всплывают. И о том, что от себя не убежать -можно только вернуться. Всё в нашей жизни бывает.Главное - время. Своё время для боли. Своё -для дыхания. Своё -для тишины.. P.s Не торопите себя. Не вините за паузы. Не сравнивайте свой срок с чужим. У боли - свой час. У любви -свой. У возвращения к себе -свой. Всё в нашей жизни бывает, главное- время. А время, как озеро, оно всё равно вернёт тебя к берегу. Рано или поздно. Но -вовремя.🧩 #добалад #добаавтор #мужскаяболь #параллельныепути #транзактныйанализ Доба💎Истина