#добами
#добами Если день солнечный, а в глазах блеск -значит, внутри есть место для чувств и дыхания. Среда -перелом недели. Пора проверить,не фальшивит ли твоя внутренняя струна. Сегодня речь о третьей -эмоциональном здоровье. Эмоциональное здоровье -не про постоянную улыбку. Это умение переживать, не рассыпаясь: принимать радость без страха её потерять, печаль без падения в бездну, гнев без разрушения связей, тревогу -и всё равно двигаться. Это упругость. Как струна: не рвётся от натяжения и не обвисает от слабости. С точки зрения психики: распознавать свои состояния, называть их, не глушить и не сбрасывать на других, выдерживать напряжение и возвращаться к балансу после встряски. С точки зрения тела: чувства -это не абстракция, а биохимия. Долгий стресс бьёт по кортизолу, давлению, сахару, иммунитету, сну. Подавленные переживания -в зажимы, спазмы, сердце, ЖКТ. Искренняя радость даёт дофамин, серотонин, эндорфины -и силы жить. Здоровое тело без внутреннего лада — иллюзия. С точки зрения души: эмоции 💎её голос. Злость говорит о нарушенных границах. Печаль -о том, что пора отпустить. Страх -о том, что нужно защитить. Радость -о том, что ты на своём месте. Не воюй с собой -слушай и настраивай. 📡На сегодня: 1. Назови одно чувство, которое сейчас есть. 2. Скажи себе: «это действительно есть». 3. Вдохни -и выдохни, отпуская лишнее. 4. Спроси душу: «чего ты хочешь?» -и дай хотя бы малое. 5. Верни лёгкость: на минуту, на песню, на вдох. 🎯 «Чувство -это нота. Не заглушай её -настрой». 🎯«Не дави. Не взрывайся. Проживи и отпусти». 🎯«Кто дружит с чувствами, того не ломают обстоятельства». Эмоциональное здоровье -не роскошь. Это третья струна твоего инструмента. Сфальшивит -всё остальное звучит тускло. Настроишь -тело, ум и отношения пойдут в лад. Начни с одного честного чувства. Один вдох -одна нота. 🎶 #добалад #добаавтор #эмоциональноездоровье Доба💎Истина