#добафа -нота телесное здоровье,движения и дыхания.
#добафа -нота телесное здоровье,движения и дыхания. https://max.ru/channel_DobaMAX13/AaEZaKCZFeY Понедельник мы настроили голову. Вторник -душу. Среда -эмоции. Сегодня -четверг. День тела. Не «пережить». А почувствовать: я есть. Я двигаюсь. Я дышу. 🇯🇵 Японская мудрость, которая моложе нас всех Есть книга -Хидеки Вада, «Преодоление барьера восьмидесятилетия». Я читал её медленно, с карандашом ид одна фраза легла на сердце: «Будьте в движении, не давайте телу застаиваться». Не спорт. Не рекорды. Не «сяду на шпагат к лету». А простое: не застывать. Японцы говорят: икигай -смысл, ради которого хочется вставать утром. Но чтобы встать -нужно тело, которое слушается. И ещё одна их мудрость, которую я переложил на нашу ноту #добафа:«Гуляйте каждый день. Не запирайте себя дома». Тело просит простора. Не дивана. Не «потом». А сейчас. 🧬 Что говорит наука академик Павлов доказал: слово управляет корой -а через неё и внутренними органами. Скажешь телу «стой» -оно встанет. Скажешь «иди» -пойдёт. Но есть и обратная связь. Мышца, которая двигается, посылает в мозг сигнал: я жив. Лимфа, которая течёт, выносит то, что тело не должно хранить. Венозный отток. Лимфа. Дыхание. Три кита ноты #добафа. Когда мы сидим -лимфа застаивается. Когда стоим -она идёт вверх. Когда дышим глубоко -она движется быстрее. Японцы это знали до томографов. 📜 Слово академик Сытина, которое я держу в сердце «С яркостью молнии знаю: я постоянно, непрерывно, каждое мгновенье расцветаю, развиваюсь, здоровею, крепну». Это не аффирмация. Это команда. Тело слышит. 🗓️ Памятка на четверг 1.Пройдись. По комнате. По улице. Неважно. 2.Дыхание 4/16/8/4. 3.Скажи телу: «Ты не стареешь. Ты движешься». ⚠️ Моя этика Но там, где медицина говорит «живите как можете» -я говорю: «Давайте настроим тело на жизнь». Лимфа. Венозный отток. Дыхание. Движение. Это не магия. Это физиология. И японцы это знали. P.S. Я не просто делюсь практиками -я собираю свою авторскую методику ПСС: ПсихоСоматическая Стимуляция «Помоги Себе Сам.». Это и есть #добафа: честная настройка тела через дыхание, движение, виброгимнастику и реабилитационную логику. Проверяю на себе. Веду по шагам. Не вместо медицины -вместе с ответственностью. В пятницу -#добасоль. Чистота и питание. Евангелие Мира. Кишечник. Совесть. Не пропусти. Доба💎Истина