ПРО НАС

Почему мы боимся, что в терапии станет хуже, чем было «А вдруг мы начнём копаться — и станет только больнее?», «Зачем ворошить прошлое?», «Сейчас терпимо, а после будет хуже». Этот страх знаком почти каждому. Особенно когда речь о ребёнке: «Я не хочу, чтобы ему стало тяжелее». Страх — нормальная часть пути. Он не означает, что вы не готовы. Он означает, что вы честны — с собой и с тем, что происходит. Почему кажется, что станет хуже? Потому что мы привыкли терпеть. Больно, но знакомо. А неизвестность пугает сильнее. И мозг шепчет: «Оставь как есть — не рискуй». Но есть правда: боль, которую не трогают, не исчезает. Она растёт. В раздражении, в молчании, в дистанции между вами и партнером, между вами и ребёнком. Что важно знать: 🔹 В терапии не нужно сразу нырять в самое глубокое. Мы идём ш…

Тест: «Насколько вы умеете доверять процессу?» Полушуточный, но честный. Проверьте себя — особенно если рядом есть подросток. 1. Вы купили билеты, а рейс задержали на 4 часа. Вы: а) Спокойно достаю книгу — бывает б) Звоню, пишу, требую объяснений в) Проклинаю всё и всех, но всё равно жду 2. Ребёнок сказал: «Я сам разберусь». Вы: а) Верю и отхожу в сторону б) Жду 10 минут и иду проверять в) Начинаю объяснять, как правильно 3. Вы не знаете, чем закончится ситуация на работе. Вы: а) Делаю, что могу, остальное отпускаю б) Прокручиваю в голове 100 сценариев в) Звоню подруге и спрашиваю, что делать 4. Подросток закрыл дверь в комнату. Вы: а) Уважаю границы б) Стою под дверью и слушаю в) Стучусь с вопросом «ты поел?» 5. Вы сделали всё, а результата нет. Вы: а) Жду — процесс идёт б) Делаю ещё 10 п…

🌸 Чему я бы хотела научить своего ребёнка, чтобы ему было легче жить Не математике. Не «правильным» манерам. Не тому, как нравиться всем. Я бы хотела научить его слышать себя. Замечать, что он чувствует, — злость, грусть, радость, страх. И не прятать это от себя. Я бы хотела научить его говорить «нет» — без вины, без оправданий. И «да» — только когда действительно хочет. Я бы хотела научить его просить о помощи. Потому что сильный — это не тот, кто терпит. А тот, кто знает, когда позвать. Я бы хотела научить его быть неидеальным. Ошибаться, падать, начинать снова. И не превращать ошибку в приговор. Я бы хотела научить его любить своё тело — не за то, как оно выглядит, а за то, что оно позволяет ему жить, бегать, обнимать, дышать. Я бы хотела научить его быть с другими — не спасать, не кон…

Канал принимает донаты Нажмите на кнопку, чтобы отправить донат и помочь каналу

🎓 Школа для подростков: зачем это тебе? Сегодня пост для ваших подростков! Предложите им его прочитать Тебе 13, 15, 17. И кажется, что тебя никто не понимает. Родители — «не в теме». Друзья — вроде рядом, но по-настоящему не с кем поговорить. Внутри — злость, усталость, пустота. Или всё сразу. Ты не «проблемный». Ты просто живой. И тебе есть что сказать. Зачем тебе Школа? Потому что здесь можно говорить честно — и не бояться, что осудят, перебьют, начнут воспитывать. Здесь ты: 🔹 поймёшь, что с тобой происходит — почему так резко меняется настроение, почему бесит всё, почему хочется закрыться 🔹 научишься говорить «нет» без чувства вины 🔹 разберёшься, как выстраивать границы с родителями — чтобы не воевать, но и не прогибаться 🔹 найдёшь тех, кто проходит через то же самое 🔹 сможешь выд…

🌸 Как полюбить своё тело и перестать его судить Вы просыпаетесь — и первое, что делаете, это оцениваете себя. В зеркале, в отражении витрины, на фотографии. Живот, бёдра, руки, морщины. Вы не просто смотрите — вы судите. Каждый день. Без права на оправдание. И самое трудное: вы передаёте это ребёнку. Не словами — взглядом. Тем, как вы вздыхаете перед зеркалом. Тем, как отказываетесь от еды. Тем, как комментируете чужой вес. Подросток впитывает: тело — это то, что нужно исправлять. Почему так трудно полюбить своё тело? Потому что нас не учили. Нас учили худеть, подтягивать, скрывать. Нас учили, что любовь к себе надо заслужить — идеальной фигурой, силой воли, дисциплиной. Но тело — это не проект. Это дом, в котором вы живёте. И с ним можно не воевать. Что помогает: 🔹 Замечать, что тело де…