Путь к себе

На этой неделе мы с подругой говорили про выгорание. Она привела метафору, которая мне очень откликнулась. Осенью деревья не борются. Они готовятся. Сбрасывают листья, замедляют соки, укрывают почки чешуйками. Со стороны кажется, что жизнь остановилась. Но это не так, почки уже сформированы, они ждут своего часа. Выгорание часто похожа на замирание . Нет сил, ничего не хочется, всё кажется серым.Нам кажется что это замкнутый круг: нет сил - не могу делать то, что приносит деньги - не могу делать то, что приносит радость - нет сил. Это состояние, в котором психика перешла в режим экономии. Она не выдаёт энергию на будущее, потому что всё уходит на то, чтобы просто дотянуть до вечера. Почка же не пытается распуститься в декабре. Она не ругает себя за то, что не цветёт. Она просто ждёт, ког…

«Травма – это всегда одиночество в момент страдания. Исцеление возможно лишь там, где появляется отклик» (Ш. Ференци).

Кажется что мы уже отвыкли от того что после 40 женщина должна быть удобной, незаметной и обычной. Общество давно не говорит нам, что восхищаться своим телом и говорить себе «я красивая» неприлично. Но все же эйджизм и осуждение всего яркого и необычного живы, а еще пресловутые стандарты красоты и стереотипы и вы не поверите, но однажды моя подруга заявила мне что красный - уже не по возрасту :))) А ведь красный цвет в психологии занимает особое место. Это цвет жизни, энергии, действия. Он повышает пульс, привлекает внимание, требует быть замеченной. Фотосессия часто воспринимается как нарциссизм. Для меня же это про возвращение себе права быть видимой, возвращение контакта с собой, новый взгляд фотографа и конечно жирный плюс к самооценке, рекомендую! Снято на КОЛЛАБ-DAY в Фотос…

Пользователи соцсетей всё чаще пытаются заменить думскроллинг осознанным поиском позитивного, вдохновляющего или смешного контента. В англоязычном мире это получило название блумскроллинг: от слова bloom, «цветение». Почему это набирает популярность? Люди всё лучше понимают, что потребляемый контент влияет на самочувствие. Но тревожные и возмущающие материалы цепляют нас легче всего и поэтому лучше попадают в ленту. Клинический психолог Теа Галлахер советует замечать, что подпитывает твои силы, и перенастраивать выдачу соцсетей. Алгоритм во многом формируется нашим поведением, и ты можешь натренировать его показывать природу, творчество, чужие хобби и мемы вместо новостей. Это помогает психическому здоровью? Позитивный контент может изменить состояние в моменте: прервать руминацию и под…

МАГИЯ Когда дева приходит к Бабе-Яге и сетует, дескать, все девы вокруг как девы, и мастерицы на все руки, и капитал сколотили пока младшего спать укладывали, и ни минутки на месте не сидят, то китайский выучат, то полумарафон уже с утра бегут, одна она как олух царя небесного, ни к чему себя приспособить не может, вместо того, чтобы капитал сколачивать картинки движущиеся разглядывает, да ватрушки трескает, а утром только одна мысль, как бы грех на душу не взять, да не поубивать домочадцев, то знает старая, что здесь без магии серьезной дело не обошлось. Дает она деве наперсточек волшебный, что во всех домашних делах помогает, что ни загадаешь, тут же все исполнено будет и велит вернуться, как месяц новый на небе вырастет. Является дева в назначенный срок, лицом свежа, одеждой опря…

Чтобы обрести то, чего у вас никогда не было, придётся стать тем, кем вы никогда не были. Сменить идентичность и позволить себе то, что было недоступно прежней версии вас. ⠀ Здесь кроется много нюансов. Один из них - парадоксальный страх, что желаемое как раз получится. Ведь если вы дотянетесь до мечты, всё изменится. Не только ваша суть, но и окружение: привычное, стабильное, знакомое и даже родное. Всё это может умереть. ⠀ Придётся похоронить ту жизнь, которой вы жили и которую знали (если мечта действительно масштабна). И тогда вас встретит неизвестность - новая жизнь. Она пугает так же сильно, как и перспектива потерять старое. «А вдруг я не справлюсь с этим подарком? И назад дороги не будет…» ⠀ Поэтому выбор в пользу «ничего не менять» так понятен. Большинство остаётся на прежних пози…