ШЭР / Шеринг. Экология. Рациональность

🌙 Есть перед сном не вредно — главное выбрать правильный перекус Долгий ночной голод заставляет печень активнее производить глюкозу, особенно при инсулинорезистентности, поэтому утром сахар крови может подскочить. Чтобы этого избежать, вечером выбираем что-то белковое: яйцо, сыр, куриная грудка или около 100 г творога.  🤩 Перекус должен быть без хлеба, фруктов, меда и сладких напитков. При утреннем сахаре выше 7,0 ммоль/л, ночной потливости, болезнях почек или подагре лучше посоветоваться с эндокринологом.

😨 Медведи в России могут не впасть в спячку даже зимой Все зависит от еды и погоды. Если медведь за сезон не набрал достаточно жира, он продолжает искать корм — в том числе на свалках и рядом с домами. В этом году во многих регионах как раз и сложились голодные условия. 🐻 Обычно спячка у медведей начинается с устойчивых минусовых температур и снежного покрова, но из-за теплой зимы все может сдвинуться. Почему медведи вообще начали так часто выходить к людям и кто в этом виноват — мы разбирали в нашем материале на сайте.

🌲 Настоящий суперфуд из леса — это боровик В 100 г свежих боровиков содержится около 4 г белка, а еще калий, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, кобальт и хром. Также боровики содержат бета-глюканы и эрготионеин — они укрепляют сосуды и снижают холестерин.  🍄 Лисички тоже вполне полезны и содержат антипаразитарные вещества. Но из-за большого содержания грубой клетчатки с ними надо быть осторожнее при проблемах с желудком.

🤩Маршруту экологичных электросудов «ЗИЛ — Печатники» исполнилось 3 года За это время пассажиры совершили на нем 1,3 млн поездок. Маршрут связывает жилые районы с бизнес-центрами, Южным речным вокзалом и другими точками притяжения и работает каждый день с утра до ночи. Максим Ликсутов рассказал, что для жителей районов вдоль Москвы-реки электросуда стали еще одним полноценным (и зеленым!) вариантом ежедневного транспорта — с утренним льготным тарифом и бесплатными поездками по длительным абонементам «Единый».

☢️ Для выживания в ядерную зиму ученые сказали сажать шпинат и свеклу А при обычном климате выгоднее всего сажать горох — 300 м² хватит, чтобы дать одному человеку нужные калории и белок.  🥕 Капусте и моркови, например, нужно почти в 3 раза больше площади, чтобы прокормить одного человека. Но не пугаемся! На самом деле исследование про то, как городам эффективнее использовать землю и выращивать еду в разных условиях.

❤️‍🩹 IQOS и  glo вызывают гипертонию Повышенное давление нашли у 8% пользователей нагреваемого табака против 5% среди тех, кто никогда не курил. У курильщиков обычных сигарет ситуация еще хуже — гипертонию нашли у 9%. Сигареты и системы нагревания табака повышают жесткость артерий и вызывают сосудистый стресс. Со временем это может приводить к инфарктам, инсультам и преждевременной смерти.