🌙 Есть перед сном не вредно — главное выбрать правильный перекус — 29 сентября 2026 г. в 16:34:01.719
🌙 Есть перед сном не вредно — главное выбрать правильный перекус Долгий ночной голод заставляет печень активнее производить глюкозу, особенно при инсулинорезистентности, поэтому утром сахар крови может подскочить. Чтобы этого избежать, вечером выбираем что-то белковое: яйцо, сыр, куриная грудка или около 100 г творога. 🤩 Перекус должен быть без хлеба, фруктов, меда и сладких напитков. При утреннем сахаре выше 7,0 ммоль/л, ночной потливости, болезнях почек или подагре лучше посоветоваться с эндокринологом.
4 просмотров