🤓Нутрициолог-психолог 📋Запись на консультацию, сопровождение https://max.ru/u/f9LHodD0cOJh--EtBg9p_vxHD2CTRU2tLm7_F7mS8j98xUeaESnIO5EIQXE 🤝 ПО РЕКЛАМЕ - менеджер Ульяна https://max.ru/u/f9LHodD0cOLjBmcSVfE-TM0pI9LrujaRVE_9d-FJT5QptlX-maoxsGJwQh4
Публикации канала
Лента каналаЗавтра будет тыквенный суп с креветками 😋 Вот этот сорт тыквы - баттернат мне очень нравится, не огромная, сладкая, почти без косточек и легко чистить 👌 А вы тыкву любите? Какие блюда готовите? ⬇️
182ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ ВТОРЫХ МЯСНЫХ БЛЮД Говядина в сметанно-горчичном соусе Мясо с грибами, запеченное в лаваше Тушеная говядина Говядина томленая под маринованными огурчиками Свинина под горчичным соусом и сырной шапочкой Жаркое со свининой Томленые ребрышки барбекю
212- +1
А я себе к обеду накрутила шаурму😋 Курица у меня ещё со вчерашней готовки оставалась, а лаваш я тоже вчера прикупила вместе с толстеньким взяла и тонкий, детям на ужин тоже накручу🌯 В моей шаурме всегда много салата или капусты, в этот раз айсберг, люблю ещё добавлять морковь по-корейски, но её я не купила, натерла просто свежую на крупной тёрке и обязательно маринованный огурчик, чуть не забыла про него сегодня🥲 И соус, я пробовала по-разному готовить: просто с майонезом, майонез+йогурт+чеснок, просто йогурт и чеснок и покупной соус "Цезарь". И все вроде бы ничего, но тут я как-то вспомнила про кетчинез😁 Кетчуп+майонез и вот он для меня прям идеален, я люблю томатный привкус в шаурме, но не люблю когда там кусочки помидор, поэтому кетчуп идеально вписался 👌 Ну а майонез у мен…
Читать целиком303 ПЛОВ» ИЗ ДУХОВКИ.⠀ Ингредиенты:⠀ ◾️1,5 стакана риса⠀ ◾️1 шт морковь⠀ ◾️1 шт луковица⠀ ◾️3 зубчика чеснока⠀ ◾️~1кг курицы (у меня голени и филе грудки).⠀ ◾️соль, хмели-сунели , смесь специей для плова по вкусу.⠀ Приготовление:⠀ Курицу замариновать в специях (соль, хмели-сунели ) минимум минут на 30.⠀ Рис промыть.⠀ Лук, морковь мелко порезать (морковь можно натереть на крупной тёрке).⠀ На сухой сковороде на сильном огне обжарить части курицы до золотистой корочки с двух сторон (буквально по 30 сек).⠀ Затем на этой же сковороде обжарить лук и морковь (если прилипают добавить немного воды), добавить к овощам рис, специи для плова, хорошо перемешать.⠀ Форму для запекания смазать маслом, выложить рис, разровнять, сверху положить порезанный на дольки чеснок и залить горячей водой так, чтобы вод…
Читать целиком306МЕТАБОЛИЗМ 🧬 Очень часто, когда прогресс в снижении веса останавливается, люди начинают грешить на свой метаболизм. И в поисках того, как его «починить», находят курсы специального питания, тренировок и, конечно, «всемогущие» БАДы 💊 Но реальность такова, что волшебной таблетки не существует. И чтобы добиться результата, работать придётся в первую очередь со своим образом жизни 🤷♀️ Давайте разбираться 🤓 ⬇️⬇️⬇️ Что такое метаболизм? Это совокупность всех химических процессов, которые происходят в организме и делают возможным его существование. Все эти процессы требуют энергии. Из чего складываются энергозатраты за сутки? 📊 Сумма энергозатрат состоит из нескольких компонентов: ️1⃣ Базальный (основной) обмен Энергия, которую мы тратим в состоянии покоя — на поддержание работы в…
Читать целиком324- +4
Вот он долгожданный завтрак - ШАКШУКА 🤤 Вчера сразу представила: овощи, яйца, жидкий желток, тягучий сыр и, конечно же, вкусный хлеб и запить всё это чёрным кофе😋 Заготовка мне понравилась, буду брать ещё, очень удобно 👌 Если у вас свои овощи свежие или в морозилке, готовьте с ними: Ингредиенты: ◾️3 куриных яйца ◾️половина луковицы ◾️2 больших сочных помидора ◾️половина болгарского перца (можно заменить на баклажан или кабачок) ◾️1 ч.л растительного масла ◾️1 ч.л сахара ◾️соль, перец по вкусу Приготовление: Лук и перец мелко режем, обжариваем на масле до мягкости овощей. Добавляем в сковороду перетертые или порезанные томаты и сахар, тушим 2 мин. Делаем три углубления в томатной массе и разбиваем в них яйца. Готовим 5-7 мин. По желанию можно посыпать сыром, свежей зеленью. Это …
Читать целиком408
Подписчики
2 102
Публикации
1 248
Обновление
24 сентября 2026 г.
Первая публикация
9 сентября 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
49
публикаций
За 30 дней
136
публикаций
Просмотров за 90 дней
88 230
Ср. просмотров на пост
649