🚀АКТУАЛЬНО ДЛЯ БОЙЦОВ ЕДИНОБОРСТВ🛑 🥊 ОФП, СФП и ССП — три уровня подготовки бойца 🔹 ОФП — фундамент: сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость. 🔹 СФП — подготовка под конкретный вид единоборств с учётом его движений и требований. 🔹 ССП — перенос физических качеств непосредственно в технику на татами, ринге или в октагоне. Принцип простой: от общей базы → к специальной подготовке → к спортивной специфике. Грамотная физическая подготовка помогает бойцу не просто быть сильнее, а эффективнее применять свои качества в бою.
53