🌿 «Тело как опора»: возвращаться к себе
🌿 «Тело как опора»: возвращаться к себе 9 октября в центре «Счастье есть» прошёл мастер-класс, на котором мы исследовали, как через контакт с телом находить опору и устойчивость. Возвращались из тревожных мыслей в настоящее — к ощущениям, дыханию, к себе. Замечали напряжение и расслабление, прислушивались к своим желаниям. Чувствовали собственные границы, исследовали ощущение своего центра и опоры внутри себя. В завершение мы собрали этот опыт в единую практику — «Жест устойчивости». У каждого появился свой жест, который участники запечатлели в блокнотах, чтобы сохранить и возвращаться к найденному ощущению опоры. Иногда возможность почувствовать себя устойчивее начинается с простого: заметить тело, дать себе время и услышать, что происходит внутри. Спасибо участникам за доверие и готовность быть в контакте с собой 💚