Мужской психолог | Вадим

Застрял и не понимаешь, куда дальше? Разберём 🔥 Завтра бесплатно разбираю ваши ситуации: что держит на месте и куда направить внимание, чтобы сдвинуться. Можно прийти со своим кейсом или просто послушать. 📌 17:30 МСК Ссылку кину за час до начала. Кидайте 🔥, кто будет. Пишите в комент свои вопросы👇

↪️ Ответ на: Мужской психолог | Вадим: «В среду — бесплатные ACT-разборы 🔥 Разбираем ваши ситуации через 6 процессов психологической гибко…» В среду пройдут онлайн разборы. Подробно про формат в этом посте. Там же можете написать запрос, ситуацию☝️

Как не разочароваться после достижения очередной цели? Обычно ведь как: поставил цель → достиг → 10–15 минут кайфа → и всё. Потом это становится нормой. Эмоций уже нет. И в голове*: «а тем ли я вообще занимаюсь?»* Отсюда сложно начать новое, непонятно, куда идти и чего я вообще хочу. 🎯 Потому что цель — это просто точка на карте. Если ты не понимаешь, куда идёшь, сама по себе цель мало что даёт. И вот здесь сильно помогает тема ценностей. 🔥 Ценности ≠ цели Цель всегда где-то в будущем. А ценность можно проживать прямо сегодня. Это не «чего я хочу достичь», а каким человеком я хочу быть в том, что сейчас делаю. Ниже прикладываю Карту ценностей. Что сделать: 1. Посмотреть, какие ценности вообще бывают. 2. Выбрать 3–5 своих. 3. Каждый день брать одну и спрашивать: «Как я могу сего…

⁣

📺Петля прокрастинации, избегание тревоги, карта ценностей Запись разбора от 30 сентября по ссылке ниже 👇 https://youtu.be/CWwNo1LXj9E?si=IFMSpiervAOI2HDD

🗺️Так, а карту ценностей вам надо? Зачем? Чтобы чуть лучше понять, что для вас вообще важно. На что хочется тратить жизнь, где искать смысл и откуда брать силы делать то, что вы делаете. И ещё — как наполнить обычную повседневность тем, что будет приносить чувства удовольствия и удовлетворения. Давайте наберём 20 🔥 С вас реакция — с меня материал Оформлю и скину в канал Карту ценностей, по которой можно будет пройтись самостоятельно