КОД ЗДОРОВЬЯ | ЖЕНЩИНА 35/40+| SIBERIAN WELLNESS

+4

Привет, красотки, сегодня поговорим о волосах 👩‍🦰 🚫 4 запрета в уходе за волосами и 1 обязательный шаг Часто мы совершаем привычные действия, которые медленно, но верно портят наши волосы. Сохраняйте этот чек-лист, чтобы не допускать ошибок! 👇 ❌ НЕЛЬЗЯ: Мыть голову только шампунем Чтобы там ни обещали производители, шампунь только очищает. Он не улучшает состояние волос. Кондиционеры, маски и финальные средства — это то, что действительно питает и улучшает вид ваших волос. ❌ НЕЛЬЗЯ: Ходить с распущенными волосами в холод и на палящем солнце Переизбыток ультрафиолета и низкие температуры одинаково вредят структуре волос. Всегда защищайте волосы головным убором! ❌ НЕЛЬЗЯ: Ходить с грязной головой Надежда на то, что волосы станут меньше пачкаться — миф. Кожное сало закупоривает п…

Мы с вами прошли целую серию витаминов группы B — от B1 до B12. И сегодня хочется собрать всё в одну картинку. Потому что, согласитесь, когда читаешь про каждый витамин отдельно, легко подумать: «Так, кажется, мне нужны вообще все!» 😅 Но всё немного иначе. 🧡 Витамины группы B — это не один витамин Это целая группа разных веществ, и у каждого своя работа: B1 — участвует в энергетическом обмене и работе нервной системы. B2 — помогает клеткам получать энергию и поддерживает нормальную работу организма. B3 — участвует в энергетическом обмене, работе нервной системы и поддержании кожи. B5 — нужен для обмена белков, жиров и углеводов. B6 — участвует в обмене аминокислот, работе нервной системы, образовании гемоглобина. B7 (биотин) — участвует в обмене питательных веществ. И нет, эт…

Привет, красотки ❤️ Сегодня одна фраза сделала мой день: Полнит не одежда, а мучное 😅 Услышала у блогера. Кстати, такой классный канал, поделюсь с вами 👇 https://max.ru/id540135022086_biz Не реклама ) Татьяна собирает красивые образы с WB и Озон, может кому будет интересно ❤️

Кто какой физ активностью занимается или планирует, делитесь )

😳 ВИТАМИН B12: ПОЧЕМУ ЕГО НЕДОСТАТОК МОЖНО ДОЛГО НЕ ЗАМЕЧАТЬ? Привет, королевы! 👑 Сегодня завершаем нашу серию про витамины группы B. И B12 я бы точно не пропускала. Потому что он нужен не только для «крови», как многие думают. 🧡 За что отвечает B12? Он участвует в: • образовании красных кровяных клеток • нормальной работе нервной системы • синтезе ДНК • обмене веществ и получении энергии из пищи. И вот здесь важный момент. Если B12 не хватает, усталость может быть не просто «я не выспалась». Могут появляться слабость, бледность, одышка, проблемы с памятью и концентрацией. А при более выраженном дефиците — покалывание или онемение рук и ног, нарушение равновесия и другие неврологические симптомы. 🤔 А кому особенно стоит обратить внимание? Например, если вы: 🥩 практичес…