Институт психологии "Толиман"

Ассоциативный тест «Какое украшение выбирает ваше подсознание?» Этот тест поможет услышать свои истинные потребности, выявить внутренние ограничения и расскажет, в каком направлении вам стоит двигаться. Посмотрите на картинку. Доверьтесь своему первому импульсу и выберите одно украшение, которое притягивает ваш взгляд больше всего. Не анализируйте, просто почувствуйте. В комментариях даем расшифровку 👇

Как известно, человеку нужен человек, но, одновременно, каждому человеку нужно время для себя (на выдохнуть, на уединение, на отключение, на отдых и расслабление, на перезагрузку) Почему мы тотально в цейтноте и как белки в колесе? ▪️так привычно (зачастую напряжение, усталость и выгорание даже не замечаются - хронический стресс) ▪️как способ справиться с тревогой («тревога накрывает, а я бегу ещё быстрее») ▪️страшно остановиться или побыть в уединении (нет готовности встретиться со своими мыслями, чувствами, с самим собой, со своими отношениями, со смыслами) ▪️многие просто не умеет и не могут себя расслабить (удивительно, но факт!) Если вы возьмёте паузу в 10-20-30 минут в день (или день off или неделю отпуска), то уверяю вас ничего не случится (Земля не остановится, мир не рухнет,…

Как психолог сдаёт экзамены 🤣 Нашли на просторах инета. Очень забавно!) А вот нашим студентам не нужно прибегать к трюкам - У них все очень легко и интутивно получается. Кстати, у нас курс стартовал по обучению психологов. И скоро начнётся классный модуль с практиками. У вас есть возможность присоединиться! Подробности по ссылке: https://toliman.pro/psixologicheskoe-konsultirovanie Рады будем видеть 🤗

✔️ Упражнение «Танец 5-ти движений» Арт-терапия с элементами танцевально - двигательной терапии. Хотим поделиться с вами - забирайте и пользуйтесь 😎 Помогает вернуть внимание в тело. 🎯 Цель: снятие мышечных зажимов, развитие умения выражать свои эмоции с помощью движений. 🎶 Материалы: запись 5 мелодий: плавная музыка, импульсивная, резкая музыка или бой барабанов, хаотичный набор звуков, лирическая музыка, спокойная музыка или шум воды. 📌 Ход проведения упражнения: 🔹 «Течение воды» - плавная музыка, текучие, округлые, мягкие, переходящие одно в другое движения (1 минута). 🔹 «Переход через чащу» - импульсивная музыка, резкие, сильные, четкие, рубящие движения, бой барабанов. 🔹 «Сломанная кукла» - неструктурированная музыка, хаотичный набор звуков, незаконченные движения. …

Каждый день мы совершаем огромное количество выборов, в том числе, выбираем или не выбираем себя (иногда даже не замечая, что тотально скипуем самих себя): - в своих отношениях («я продолжаю страдать, но хотя бы не одна/один» или «он/она обязательно измениться») - в своей реализации («я всегда хотела/хотел …, но не могу себе позволить» или «выше головы не прыгнуть») - в своём здоровье («пойти ли мне на спорт/заняться йогой, записаться к врачу, а может оставить, всё как есть, пока же «не отвалилось») - в повседневных и рутинных делах («зайти ли мне выпить чашечку любимого чая/кофе в обед и выдохнуть или беситься, но упорно сидеть час у компьютера в офисе») Выбирать себя – это про колоссальный труд, за которым стоит способность услышать и расслышать свой внутренний голос, свои потребнос…

+7

Любопытные факты для субботы 🤗 Прекрасных выходных 🔥