Как известно, человеку нужен человек, но, одновременно, каждому человеку нужно время дл...
Как известно, человеку нужен человек, но, одновременно, каждому человеку нужно время для себя (на выдохнуть, на уединение, на отключение, на отдых и расслабление, на перезагрузку) Почему мы тотально в цейтноте и как белки в колесе? ▪️так привычно (зачастую напряжение, усталость и выгорание даже не замечаются - хронический стресс) ▪️как способ справиться с тревогой («тревога накрывает, а я бегу ещё быстрее») ▪️страшно остановиться или побыть в уединении (нет готовности встретиться со своими мыслями, чувствами, с самим собой, со своими отношениями, со смыслами) ▪️многие просто не умеет и не могут себя расслабить (удивительно, но факт!) Если вы возьмёте паузу в 10-20-30 минут в день (или день off или неделю отпуска), то уверяю вас ничего не случится (Земля не остановится, мир не рухнет, конец света не случится). Вы обретёте источник восполнения своего ресурса! Почему важно делать паузы и выдыхать? ▫️быть в моменте можно тогда, когда мы не бежим (ясность мыслей, честные и открытые разговоры с самим собой, проявленность чувств - «как я вообще?», «я в порядке?») ▫️забота о себе, о своем теле («что я могу сделать для себя и своего тела прямо сейчас, а не когда-нибудь потом») и о своём ментальном здоровье (сканирование всех систем и функций, особенно актуально в осенний период) ▫️включить наблюдателя («да и так бывает, интересно, посмотрю, как это и что из этого получится») и отпустить себя на какое-то время («мне можно отдыхать/расслабляться/выдыхать/наполняться») Когда последний раз вы выдыхали? И как?⬇️
Канал в каталоге Максиметера
33 подписчиков · Психология