📌 Зеркало после 45: почему тело меняется и при чём тут гормоны
📌 Зеркало после 45: почему тело меняется и при чём тут гормоны После 45 лет внешность меняется — и это не про «запустила себя». Это про гормоны. Разберём по пунктам. Кожа. Коллаген и эластин — те самые «пружинки» молодости — вырабатываются хуже. Кожа становится суше, тоньше, появляются морщины, лицо постепенно теряет объём. Пигментация. Гормональные колебания провоцируют появление тёмных пятен на лице, шее, руках. Волосы. На голове становятся тоньше и реже. А на лице, наоборот, могут появиться жёсткие тёмные волоски — потому что андрогены, которые раньше «молчали» под эстрогеном, теперь действуют активнее. Фигура. Жир меняет «адрес»: уходит с бёдер и ягодиц, откладывается в области живота. Это висцеральный жир, и он опаснее подкожного. Диеты, которые работали в 30, часто перестают работать — метаболизм замедляется, а чувствительность к инсулину падает. Ногти и тело. Ногти слоятся, кожа теряет упругость, мышцы — тонус. Вывод: это не про плохой крем и не про силу воли. Это гормональная перестройка. И с ней можно работать — но другими методами, чем в 30. 💬 Что из этого вы заметили у себя первым?