Одна и та же тренировка — путь в тупик?
Одна и та же тренировка — путь в тупик? Наш организм быстро адаптируется к одинаковой нагрузке. Если сердце работает в одном ритме, дыхание не меняется, скорость всегда одинаковая, то тело перестаёт получать стимул для развития. Чтобы прогрессировать, нужно регулярно менять задачи: ✔ работать над темпом ✔ выполнять ускорения ✔ тренировать дыхание ✔ использовать инвентарь ✔ плавать отдельные отрезки только на руках или только на ногах Например, можно сделать 25 метров максимально быстро, а затем спокойно восстановиться на длинном отрезке. Такие контрасты дают организму сигнал становиться сильнее и выносливее. Разнообразие в тренировках — один из самых быстрых способов улучшить технику и скорость плавания. Сохраняйте видео, если тоже иногда плаваете по привычке одно и то же. Антон Дементьев | Актив Поколений #плавание #тренировкапоплаванию #техникаплавания #бассейн #кроль #брасс #пловец #тренерпоплаванию #swimming #активпоколений