Что такое ротация корпуса?
Что такое ротация корпуса? Многие начинающие пловцы стараются работать только руками и забывают про корпус. А ведь хорошее плавание начинается именно с правильной ротации. Ротация корпуса — это контролируемый разворот плечевого пояса вокруг продольной оси тела во время плавания. Что она даёт? ✔ Более длинный и мощный гребок ✔ Лучший зацеп за воду ✔ Снижение нагрузки на плечевые суставы ✔ Более экономичное плавание ✔ Более высокую скорость при тех же усилиях Частая ошибка новичков — плыть абсолютно плоско, без разворота корпуса. В результате руки работают менее эффективно, а силы расходуются быстрее. В этом видео показываю несколько простых упражнений, которые помогут почувствовать правильную ротацию в воде. Сохраняйте ролик и попробуйте выполнить эти упражнения на следующей тренировке. Антон Дементьев | Актив Поколений #плавание #техникаплавания #кроль #бассейн #обучениеплаванию #плаваниедлявзрослых #спорт #тренерпоплаванию #shorts #активпоколений