Я вам уже рассказывала, что на подсчёт калорий меня хватает максимум на три дня. Ненави... — 30 сентября 2026 г. в 09:14:12.564
Я вам уже рассказывала, что на подсчёт калорий меня хватает максимум на три дня. Ненавижу считать калории 😬 Поэтому мне понравился канал нутрициолога Юли «В своей тарелке». Мне близок её подход к питанию: без кухонных весов, бесконечного подсчёта и жёстких запретов. Например, есть понятный метод, как собирать сбалансированную тарелку, который легко встроить в обычную жизнь. А ещё у Юли есть бесплатные гайды-шпаргалки. Я себе уже забрала: — что делать с отёками и когда стоит обратиться к врачу — шпаргалка по железу — от ферритина до тарелки. Мамам точно пригодится: — система 5-2-1-0 для питания и здоровья детей И мне отдельно нравится личный пример Юли: ей 42 года, она мама двоих детей, и она много рассказывает не только про питание, но и про то, как поддерживать себя в хорошей форме без жизни на диетах. Мне вообще близка сама идея: забота о себе не должна превращаться во вторую работу. Забирайте гайды и подписывайтесь на канал «В своей тарелке», если тоже не хотите вечного взвешивания еды и чувства вины за каждый бутерброд 🫰