В своей работе и лично опираюсь на ресурс. Если ресурса нет, не стоит ждать от себя бол...
В своей работе и лично опираюсь на ресурс. Если ресурса нет, не стоит ждать от себя больших побед. А важно его подзарядить. Давайте попробуем сделать три шага к себе. «Заземление» вместо многозадачности. Весной хочется успеть всё и генеральную уборку, и спорт, и проект на работе. ‼️Выберите сегодня только одно дело (самое важное) и сделайте его в удовольствие. Без параллельного листания ленты и мыслей о списке покупок, дел. Когда мы в моменте — мы не тратим энергию, мы её получаем. «Витамин D» на каждом шагу. Наш упадок сил весной часто имеет физическую природу — нехватка солнца и движения. Но не нужно записываться в спортзал, если туда не хочется. ‼️Найдите 15 минут в день, чтобы просто выйти на улицу. Не бежать по делам, а пройтись медленно, подставить лицо солнцу (если оно есть) или просто подышать воздухом. Снимите наушники, послушайте пение птиц, журчание воды. Это лучшее «переключение» для нервной системы. «Разрешение на спад». Если вы чувствуете, что энергии нет — не боритесь. Лягте на диван на 20 минут раньше, замените вечерний скроллинг на теплый душ и книгу, выпейте чай в тишине. ‼️Скажите себе: «Сейчас я отдыхаю, чтобы моя энергия вернулась». Когда мы перестаем требовать от себя подвигов, силы приходят сами. Весна — это про распускание, а не про гонку. Начните с малого. С одной чашки кофе на балконе в тишине или под любимую музыку. С одной спокойной прогулки. С разрешения не прыгать выше головы прямо сейчас. Ваш организм скажет вам спасибо, и очень скоро вы почувствуете ту самую весеннюю легкость. 🌱 Как вы обычно справляетесь с весенним спадом?