22 апреля | СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ
22 апреля | СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ 🌕 Сколько бы времени мы ни находились в процессе выздоровления, в нашей жизни неизбежно бывают периоды стресса. 🖍️ Иногда стресс возникает из-за внешних факторов. Мы спокойны, но находимся в стрессовой обстановке. Иногда стресс возникает из-за внутреннего состояния. Мы чувствуем, что теряем самообладание. 🖍️ Когда стресс связан с внешними и внутренними причинами, мы переживаем трудные времена. 🖍️ В периоды стресса мы можем больше полагаться на внешнюю поддержку. Друзья и группы выздоровления могут помочь обрести спокойствие и вернуть самообладание, несмотря на стрессовые ситуации. 🖍️ Также могут помочь утверждения о том, что происходящие события – это часть хорошо продуманного плана, и они приносят лишь временные неудобства. Мы можем уверять себя, что справимся. Нас это не сломит. Мы не падем духом и не пойдем ко дну. 🖍️ Помогает возвращение к основам: сосредоточиться на отстранении, проживать чувства и жить сегодняшним днем. 🖍️ Наш основной ориентир при стрессе – забота о себе. Мы сможем лучше справиться даже с самыми тяжелыми обстоятельствами и помочь другим, если заботимся о себе. Мы можем время от времени спрашивать себя: Что нужно сделать, чтобы позаботиться о себе? Что поможет чувствовать себя лучше? 🖍️ Заботиться о себе во время стресса может быть не так легко. Гораздо проще забыть о себе и не считаться с собой. Но забота о себе всегда приводит к положительному результату. 🌱 Сегодня я буду помнить о том, что нет такой ситуации, на которую забота о себе не окажет благоприятного воздействия.