Доброе, вкусное! 😍
Доброе, вкусное! 😍 Со времён, когда я худела (хотя многие думают, что такое лишний вес, я вообще не знаю), нужно было добирать белок и снижать потребление углеводов. Сейчас я уже не худею, но привычка есть много белка осталась. Благо, что яйца, сыр и морепродукты — это прямо мой топ продуктов, которые обязательно должны быть в холодильнике. С детства и до сих пор не люблю каши и гарниры: могу поесть, но зачем, если не люблю?! Овощи к мясу — идеально. Бутерброды со слабосолёной рыбкой или вафли из кабачков или творога куда вкуснее и полезнее. Что касается полезности, я всё чаще задумываюсь, что мне уже, так сказать, не 25 и даже не 35. Многие всё же удивляются, как я так много ем и нахожусь в форме. Как так: вышла из роддома с +17 кг, а через полгода уже в своём весе, когда другие «беременные» килограммы сбрасывают полжизни — или не сбрасывают вообще. Дело в том, что у меня есть чёткая встроенная система понимания своих желаний и ценностей. Одно из них — моё «Я» и мои самоощущения. Во мне живёт многолетняя установка: «Тело — не мусорка, а храм!». И здесь не про качественную или дорогую еду: я могу и немытое скушать, если на базаре угостили персиком, а селёдку с чёрным хлебом запить кефиром. У меня нет установки, что я могу ошибиться в своём выборе: всё — это опыт. Даже самый печальный бывает много ценнее, чем тот, который прошёл «на изи» и остался обесценен. Полезно — это про отношение к своему телу и к себе. Делаю ли я вклад сейчас в долгосрок, в свои ценности? Замечаю и ценю — или довольствуюсь мимолётным удовлетворением потребностей, а потом обвиняю себя или ищу оправдания? Никакая еда не может быть вкуснее, чем вкус от отражения в зеркале и ощущения себя в лёгкости. Раскрою карты: моя главная ценность после самоощущения — это мои отношения с мужем. Не семья, не дети, не реализация, а тёплые, честные разговоры, яркий и мягкий секс, активные и приятные выходные, общие ценности и интересы. И чтобы это иметь, нужно иметь себя! Не в том смысле, чтобы «задрочить», простите, себя из‑за того, что что‑то не так и не получается, а в том, чтобы выстроить приоритеты, которые поддерживают мои ценности: чувствовать своё тело, откликаться на его сигналы, помогать себе и поддерживать. Вкусный торт или отражение в зеркале, прогулка или сидение в телефоне, сон или секс, разговоры или киношка. И вот эти «или» у каждого свои. Мы всегда встаём перед выбором и всегда делаем его сами. И если ты хочешь одно, а выбираешь другое, то где ты в жизни предаёшь себя? Где ты продолжаешь жить по привычке, по инерции, а не так, как хочешь? Я могу сварить всем кашу и сама не притронусь, даже если голодная. Если я хочу есть другое, я приготовлю или куплю себе что‑то отдельно. И это не сделает меня плохой мамой. Я не потрачу время и деньги впустую, а вложу их в свой ресурс. Торт и шоколадки для меня — не еда. И не потому, что я их не люблю (я их обожаю), но дома они у нас не водятся — чтобы лишний раз не поддаваться бессознательным программам «выживания ума». Хочешь? Иди, купи свежее — съешь и успокойся. Да, я так забочусь о финансах и здоровье. Фрукты не для того, чтобы украшать стол или подоконник кухни: помыли — съели. Не съели — убираем, не ходим и не таскаем. Я могу выбирать так, как мне подходит, а не так, как я видела в своей семье или о чём мечтала в детстве. Еда — чтобы жить, а не жить, чтобы есть! Я могу есть много и вкусно и тортом прижать котлету, потому что сейчас так принято за столом, или потому что я устала и хочу поднять себе настроение едой. Но главное — я это вижу и замечаю. Я не виню себя, не говорю, что начну с понедельника. Я просто позволяю себе сегодня вот так, а завтра я точно знаю, что сделаю по‑другому. Потому что это моя жизнь, мои ценности, и я точно важнее гормональных перепадов и стресс‑факторов, которые никуда не денутся. А мне ещё жить. Жить точно есть ради кого и ради чего… Ну как минимум для себя!