Сейчас читаю очень неплохую книгу Питера Ловенхайма «Основа привязанности. Как детство ...
Сейчас читаю очень неплохую книгу Питера Ловенхайма «Основа привязанности. Как детство формирует наши отношения» и хочу поделиться выдержкой оттуда. Немного адаптирую для простоты восприятия. Итак, когда у вас формируется незащищенность, это навсегда? Ответ и «да», и «нет». Да, потому что сам Боулби считал, что ментальные модели «склонны к стабильности». Наиболее точная цифра, характеризующая неизменность стиля привязанности в течение жизни, — 75 %. Это значит, что, если мы распределим людей по категориям в зависимости от их стиля привязанности, от 70 до 75 % из них останутся в своей категории навсегда. Но можно также говорить о «приобретенном надежном стиле привязанности». Он базируется на двух вещах. Первая — крепкие полноценные отношения с другим человеком, замещающим родителя. В детстве или подростковом возрасте это может быть тетя или дядя, опекун, школьный учитель, наставник или тренер. Во взрослом возрасте им может стать романтический партнер, супруг в крепком браке или психотерапевт, т.е. «какой-то невероятно значимый опыт с другим человеком, который оказывает на вас сильное влияние». Во-вторых, приобретенный надежный стиль привязанности может развиться из глубокого анализа собственного опыта, зачастую с помощью психотерапевта, в результате чего человек приходит к убеждению: «Да, мой ранний опыт был ужасен, но возможно, я могу улучшить ситуацию». Большая часть случаев приобретенной надежной привязанности строится на комбинации крепких и значимых отношений с работой над собой. Человек с приобретенным надежным стилем привязанности — тот, кто по всем признакам не мог быть в порядке, но смог достичь надежной привязанности через жизненный опыт. На каком-то уровне этот человек по-прежнему тревожный или избегающий, но он знает, как с этим справляться. Но есть вопрос гораздо лучше, чем «Могу ли я измениться?». Это вопрос «Существуют ли способы жить с моим стилем привязанности, которые помогут мне избежать большинства проблем?» И ответ на него — да. Вы можете научиться поворачивать этот процесс вспять. Пусть вы не способны изменить свой стиль привязанности, но, зная о его действии, вы можете влиять на последствия, а если так, то какая разница, какой у вас на самом деле стиль привязанности? Существует опросник стиля привязанности, пройти его можно по ссылке. P.S. Я, конечно же, прошла, раз предлагаю опросник вам. С моей тревожно-избегающей историей шкалы «дискомфорт от близости» и «избегание привязанности» выкручены на максимум :) Но одновременно могу сказать, что приведенный текст верен: именно через анализ/осознавание и здоровые, глубокие отношения с другими можно «исцелиться». ———————— 🔹Я в TG 🔹Я в VK #что_почитать