Методика ИМАГО
Методика ИМАГО Недавно вспомнила про эту имбу 🔥 Техника проста до банальности, но мощна и заряжена на эмоции и вау-эффект. Инструкция. Ответить себе на следующие вопросы. Лучше письменно. A — Какие отрицательные качества и поведение отца (или фигуры его замещающей) вам не нравились в детстве? Какие отрицательные качества и поведение матери (или фигуры её замещающей) вам не нравились в детстве? B — Какие положительные качества и поведение отца (или фигуры его замещающей) вам нравились в детстве? Какие положительные качества и поведение матери (или фигуры её замещающей) вам нравились в детстве? C — В чем вы нуждались в детстве? D — Опишите свои чувства, эмоции, состоянии, связанные с самыми яркими, позитивными событиями детства.⠀ E — Опишите свои чувства и то, как вы защищались от самых неприятных воспоминаний из детства. А дальше собираем все свои ответы под общий знаменатель и читаем через следующую формулу: Я ищу и нахожу человека, который A, при этом желая, чтобы он оказался B, чтобы я наконец получил(а) C и чувствовал(а) себя при этом D, но часто не позволяю получить себе то, что мне нужно, делая E. Дальше — осознаем и присваиваем результат, решая, что хочется с этим сделать, что хочется (и хочется ли) поменять. Часто именно в изменении подобных паттернов необходима бережная поддержка. Добро пожаловать. #техники