ВЫ ДУМАЛИ, ЧТО ВЗДУТИЕ - ЭТО ТОЛЬКО ПРО ЖКТ? 🎈
ВЫ ДУМАЛИ, ЧТО ВЗДУТИЕ - ЭТО ТОЛЬКО ПРО ЖКТ? 🎈 О, нет, дорогие! И если вы собрались решить этот вопрос, посмотрите на себя с разных сторон, Частенько причина вообще не в желудке и не в кишечника! 🌼Если вы сутулитесь во время еды, ваша конституция может быть не готова к этому: полный желудок физически не дает диафрагме опуститься на вдохе. Мозг мгновенно считывает это как сигнал опасности и распирания, даже если вы съели всего лишь легкий салат. 🌼Если вы любите сидеть нога на ногу, мышцы промежности находятся в вечном спазме. Они зажимают малый таз и не дают кишечнику мягко расшириться вниз. Еда поступает, а места для нее физически нет. Итог: вздутие в самом низу живота уже через 5 минут после первых кусочков пищи. 🌼 Если вы пьете мало воды, организм включает режим жесткой экономии и буквально «запирает» жидкость в стенках кишечника. Ткани отекают, перистальтика полностью встает, газы блокируются внутри. А чашка кофе во время еды только усугубляет этот отек. 🌼Блок в середине грудного отдела. Именно из этого сегмента позвоночника выходят нервы, которые управляют вашим желудком. Если там есть зажим или сутулость, при наполнении желудка зажатый нерв отправляет в мозг ложный сигнал тревоги. Мозг экстренно блокирует работу ЖКТ, чтобы спастись от «угрозы». После этого даже обычная вода ложится мертвым грузом. А теперь представьте: что будет, если к любому из этих пунктов добавить тугой ремень на брюках, спешку или еду в состоянии стресса? ❤Как проверить, что причина не в ЖКТ? Обратите внимание: если вздутие усиливается в положении стоя или, наоборот, только сидя, виноваты мышцы и нервы, а не еда. Помните о КУЛЬТУРЕ ПИТАНИЯ о которой мы говорили на ЗДРАВНИЦЕ: 🤍 Выпрямитесь за столом. Ешьте исключительно с ровной спиной, не наклоняясь к тарелке (несите ложку к рту, а не рот к ложке). 🤍 Соблюдайте питьевой режим. Пейте горячую воду за 30 минут до еды и через полчаса после, а не запивайте ею пищу. 🤍 Проверьте анализы. Сдайте ферритин (его оптимальный уровень для здоровья кишечника — не менее 40–50). 🤍 Сделайте "пятиминутку осанки". После еды постойте у стены, плотно прижав пятки, ягодицы, лопатки и затылок в течение 5 минут. Это мгновенно освободит зажатую диафрагму. Сохраните этот пост... пригодится, когда в следующий раз живот скажет "спасибо" за обед. А завтра жду вас на вебинаре! ⭕️Тема встречи: «Капризный кишечник: Как справиться со вздутием и тяжестью в животе с помощью самомассажа и натуропатии». Мы подробно разберем, как эффективно совместить эти два мощнейших подхода для легкого и плоского живота!