Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Привет! Я-Катя. Совместно с акушерами-гинекологами создаю полезный контент с помощью ИИ: памятки, гайды, чек-листы и обучающие материалы. Здесь только практические советы и пошаговые инструкции, помогающие женщинам и мамам заботиться о здоровье, ухаживать за ребёнком и собой❤
Эндометриоз или Аденомиоз Девочки, сегодня разберём, чем аденомиоз отличается от эндометриоза. Оба заболевания могут вызывать болезненные месячные, тазовую боль и дискомфорт во время близости. Но главное различие в расположении очагов❗️. Что такое АДЕНОМИОЗ?🌹 При аденомиозе ткань, похожая на эндометрий, располагается внутри мышечного слоя матки. Из-за этого стенка матки может становиться плотнее, а сама матка увеличиваться. Частые жалобы при аденомиозе: ➡️ обильные или длительные месячные; ➡️ сгустки во время менструации; ➡️ сильная боль в первые дни месячных; ➡️ тянущая боль и тяжесть внизу живота; ➡️ мажущие выделения до или после менструации; ➡️ боль при близости; ➡️ слабость, головокружение и снижение железа из-за кровопотери. Что такое ЭНДОМЕТРИОЗ?🌺 При эндометриозе по…
Читать целикомУпражнение Кегеля Девочки, сегодня поговорим как правильно делать упражнение Кегеля💪. Многие слышали: «Нужно тренировать мышцы тазового дна», но не всегда понятно, какие именно мышцы работают, как правильно их сокращать и всем ли подходят такие упражнения🌹. Мышцы тазового дна - это группа мышц, которые поддерживают органы малого таза: мочевой пузырь, матку, кишечник. Они участвуют в удержании мочи и газов, поддерживают органы и влияют на качество жизни женщины. Кому могут быть полезны упражнения Кегеля?🧐 Упражнения могут назначаться женщинам: ➡ при недержании мочи при кашле, чихании, смехе или нагрузке; ➡ после беременности и родов для восстановления мышц; ➡ при ощущении слабости мышц тазового дна; ➡ при подготовке к беременности; ➡ при восстановлении после некоторых операций; ➡ …
Читать целикомАденомиоз Девочки, сегодня хочу поговорить об аденомиозе🩸. Очень часто на приёме гинеколога женщины говорят: «Наверное, у меня просто такие болезненные месячные…» Многие годами считают, что сильная боль - это особенность организма. Но если каждый цикл приходится терпеть боль, постоянно пить обезболивающие, месячные стали обильнее или появились мажущие выделения до или после них - это уже повод разобраться, почему так происходит. Одной из причин может быть аденомиоз🌹. Это состояние, при котором ткань, похожая на слизистую оболочку матки, прорастает в её мышечный слой🎈. Как он может проявляться?🧐 🔴 болезненными месячными; 🔴 обильными или длительными менструациями; 🔴 тянущей болью и чувством тяжести внизу живота; 🔴 мажущими выделениями до или после месячных; 🔴 болью во время …
Читать целикомАнализы и беременность Девочки, сегодня поговорим о подготовке к беременности и анализах💊. Когда женщина начинает планировать ребёнка, ей часто предлагают огромные списки обследований. Обследование подбирают с учётом возраста, самочувствия, цикла, перенесённых заболеваний, прошлых беременностей, принимаемых препаратов и семейного анамнеза. С чего начинается подготовка?📈✍ С консультации врача, которому необходимо знать🧑⚕: ➡ какие у вас есть хронические заболевания; ➡ какие лекарства и добавки вы принимаете; ➡ были ли операции; ➡ как проходит менструальный цикл; ➡ были ли беременности и чем они завершились; ➡ есть ли наследственные заболевания в семье; ➡ когда вы последний раз проходили осмотр и обследование шейки матки; ➡ сделаны ли необходимые прививки. Какие исследования назнача…
Читать целикомУпражнение Кегеля и Тазовое Дно Девочки, сегодня поговорим про упражнения Кегеля и почему их не стоит назначать себе автоматически. Кегель - это упражнения для мышц тазового дна. Эти мышцы поддерживают мочевой пузырь, матку и кишечник, участвуют в удержании мочи и газов, помогают контролировать мочеиспускание и влияют на комфорт во время близости. Кому упражнения могут помочь: ✅ при подтекании мочи во время кашля, смеха, чихания или нагрузки; ✅ при слабости мышц после беременности и родов; ✅ при некоторых формах недержания мочи; ✅ в составе восстановления, которое рекомендовал врач или специалист по тазовому дну. Мышцы могут быть не только слабыми, но и наоборот, постоянно напряжены и плохо расслабляются. На перенапряжение могут указывать😐: ➡ боль при близости; ➡ тяжесть, давлени…
Читать целикомВидео о каждой из нас Девочки, сегодня хочу поделиться с вами особенным видео ❤️ Многие будущие мамы боятся родов🌹 Даже если прочитаны десятки статей, просмотрены видео и вроде бы понятно, как всё происходит, внутри всё равно остаётся вопрос: «А справлюсь ли я?» И это нормально. Потому что роды — это не только знания. Когда рядом есть спокойный врач, акушерка, близкие люди и понимание, что происходит с организмом, становится легче пройти этот путь. Роды - это процесс, в котором будущая мамочка встречается со своим малышом🤩👶. Да, могут быть разные ситуации. Иногда нужен медицинский контроль, иногда помощь специалистов, иногда меняется сам план родов. Впереди мы будем подробнее говорить о подготовке к родам, страхах, дыхании, поддержке и о том, что действительно помогает чувствов…
Читать целиком🌸 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ КИСТА НА УЗИ: ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ? Девочки, слово «киста» в заключении УЗИ умеет напугать буквально за три секунды. 💗 ЧТО ОЗНАЧАЕТ "ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ"? Такие кисты связаны с обычной работой яичника и менструальным циклом. Чаще встречаются два варианта: 🟣 Фолликулярная киста Фолликул должен был выпустить яйцеклетку во время овуляции, но этого не произошло, и он продолжил увеличиваться. 🟣 Киста жёлтого тела Овуляция произошла, но после неё в жёлтом теле накопилась жидкость. 🩺 НУЖНО ЛИ ЛЕЧИТЬ? Многие функциональные кисты проходят самостоятельно в течение нескольких недель или циклов. Поэтому врач может предложить наблюдение и контрольное УЗИ. 📌 Врач смотрит: 📏 размер кисты; 🔎 её форму и содержимое на УЗИ; 📅 день менструального цикла; 😣 есть ли боли; 🩸 измени…
Читать целиком🌸 ПМС МЕШАЕТ ЖИТЬ? Девочки, фразу «у меня ПМС» мы иногда используем вообще на всё перед месячными 😅 😠 Плохое настроение? ПМС. 🍫 Хочется сладкого? ПМС. 🙈 Все раздражают? Ну понятно же 😄 🌸 ЧТО МОЖЕТ ПОЯВЛЯТЬСЯ ПРИ ПМС❓ 😠 раздражительность и перепады настроения; 😴 усталость; 💗 болезненность груди; 💧 отёчность; 🤕 головная боль; 🎈 вздутие; 🍰 изменения аппетита; 🌙 нарушения сна. 📅 Очень важна связь с циклом Для ПМС характерно, что симптомы появляются перед менструацией и уменьшаются вскоре после её начала. Именно поэтому на одном приёме иногда сложно увидеть всю картину. 📝 ЧТО СДЕЛАТЬ ЛУЧШЕ ВСЕГО? Попробуйте вести небольшой дневник хотя бы 2–3 месяца. Каждый день отмечайте: 😊 настроение; 🤕 боль; 💧 отёки; 🌙 сон; 🧠 головную боль; 🍽 аппетит; 🩸 дату начала месячных.…
Читать целиком👩⚕️ ПОСЛЕРОДОВЫЙ ОСМОТР: ЧТО РАССКАЗАТЬ ВРАЧУ, ДАЖЕ ЕСЛИ «ВРОДЕ ВСЁ НОРМАЛЬНО»? Девочки, на послеродовом приёме не обязательно ждать, пока врач сам угадает, что вас беспокоит. После родов меняется очень многое. Даже то, что кажется вам мелочью, важно озвучить. 🩸 ВЫДЕЛЕНИЯ Расскажите врачу, если вас беспокоят: 📌 количество; 📌 цвет; 📌 запах; 📌 повторное усиление кровянистых выделений. 🩹 ШВЫ И БОЛЬ Обязательно скажите, если: ⚡ болит рубец после кесарева; ⚡ беспокоит шов после разрыва или эпизиотомии; ⚡ болезненность не уменьшается; ⚡ кажется, что заживление идёт не так. 🚽 МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ И КИШЕЧНИК Не молчите, если появились: 💧 недержание мочи; ⚡ резкие позывы; 🔥 боль при мочеиспускании; 🚽 запоры; ⚠️ сложности с удержанием газов или стула. 😴 СОН И УСТАЛОСТЬ Расскажите в…
Читать целиком📅 МЕСЯЧНЫХ НЕТ 2-3 МЕСЯЦА? Девочки, когда месячные вдруг пропадают, первая мысль обычно понятная: 🤰 «Беременность?» А если тест отрицательный, начинается второй круг: 🧪 «Наверное, гормоны». Но причин отсутствия менструации гораздо больше. 🔍 С ЧЕГО НАЧАТЬ? В первую очередь исключают беременность. Даже если вам кажется, что вероятность совсем небольшая. 📌 Дальше вашему врачу важно узнать, что происходило в последние месяцы: ⚖️ резко изменился вес; 😰 был сильный стресс; 🏃 увеличились тренировки; 🥗 изменилось питание; 💊 появились новые лекарства; 🤱 вы кормите грудью; 🌸 изменилось состояние кожи или волос; 🔥 появились приливы; 🥛 появились выделения из груди. 🩺 ЧТО МОЖЕТ НАЗНАЧИТЬ ВРАЧ В зависимости от ситуации врач может назначить анализы и УЗИ. Среди возможных причин о…
Читать целиком😴 ПОСЛЕ РОДОВ НЕТ СИЛ ВООБЩЕ: ВСЕГДА ЛИ ЭТО ТОЛЬКО НЕДОСЫП? Девочки, после рождения малыша усталость кажется чем-то совершенно неизбежным. Ночные кормления, постоянные пробуждения, новый режим. Конечно, организм устаёт. Но если ощущение такое, будто батарейку вынули совсем, а недели проходят и легче не становится, не всегда дело только в недосыпе. 🌙 НЕДОСТАТОК СНА Да, он действительно может очень сильно влиять на самочувствие. Но врачу важно понимать не только сколько вы спите, а насколько выражена усталость и есть ли кроме неё другие симптомы. 🩸 ЖЕЛЕЗО И АНЕМИЯ После родов, особенно если была заметная кровопотеря, может сохраняться анемия или дефицит железа. Обратите внимание, если вместе с усталостью появились: 💫 головокружение; 🫁 одышка при обычной нагрузке; ❤️ сердцебие…
Читать целиком🌸 МЕНОПАУЗА И МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ: ПОЧЕМУ ВДРУГ СТАЛО ЧАЩЕ ХОТЕТЬСЯ В ТУАЛЕТ? Девочки, сегодня о симптомах, которые многие почему-то сразу списывают на возраст. "Стала чаще бегать в туалет". "Ночью приходится вставать". "Иногда появляется резкий позыв, жжение или ощущение, что сложно дотерпеть". После менопаузы такое действительно может появиться. 💗 ЧТО ПРОИСХОДИТ? После менопаузы снижается уровень эстрогенов. Это влияет не только на влагалище, но и на ткани уретры и мочевого пузыря. МОГУТ ПОЯВИТЬСЯ: 🚽 частые позывы; 🌙 ночные пробуждения из-за мочеиспускания; ⚡ внезапное сильное желание сходить в туалет; 🔥 жжение или болезненность; 💧 эпизоды подтекания мочи; 🦠 повторяющиеся инфекции мочевых путей. У этих изменений есть название: генитоуринарный синдром менопаузы. 🩺 Но есть ва…
Читать целиком
