Беременность — это не просто «ожидание». Это время, когда вы закладываете фундамент здо...
Беременность — это не просто «ожидание». Это время, когда вы закладываете фундамент здоровья ребенка и своего собственного комфорта в родах. ❔Что для этого необходимо? 1. Фундамент. Анализы, дефициты, витамины, добавки, инфекции, воспаления. Здесь как с гардеробом, нужно всё вывалить из шкафа, перебрать, ненужное выкинуть, необходимое докупить, чтобы образ был максимально комфортным и стильным 💃🏽 2. Питание для двоих. Не За двоих, а Для двоих. Выстроить хороший рацион, так же убрать всё лишнее и добавить необходимое, например, полезные масла. 3. Подготовить тело. Это могут быть онлайн, а могут быть оффлайн занятия. Можно ходить, можно растягиваться, плавать, заниматься гимнастикой. Важно, чтобы этот комплекс упражнений помогал малышу правильно вставиться в таз, а вашим суставам и ногам — выдержать нагрузку. После грамотных упражнений вы научитесь дышать так, чтобы помогать ребенку в потугах, а не мешать ему. 4. Связь с малышом. «Тренировать» малыша еще до родов: разговаривать, делать дыхательные упражнения с задержкой. Это настоящая нейрофизиология — вы готовите ребенка к тому, что его ждут и ему помогут в родах 🤎 5. Знания о физиологии родов. Зачем? Чтобы понимать, что происходит, и не допускать ненужных медицинских вмешательств. Вы будете знать, как действовать в каждой ситуации, и сможете отстоять свои права на мягкие роды. 6. Первый час после родов Узнав об этом вы сможете сделать так, чтобы пуповина отпульсировала (это защита от анемии у малыша). Будете понимать, почему так важно не отпускать ребенка с груди первые 1-2 часа, и почему осмотры должны проводиться на маме (это нужно для импринтинга — малыш запечатлеет именно ваш образ и поймет: «Я не зря прошел этот путь, меня любят, этому миру можно доверять»). Новый человек приходит в этот мир через тело мамы. Так давайте поможем ему войти максимально подготовленным и здоровым?) 💕