#проэмоции
#проэмоции Иногда кажется, что стыд и вина - это почти одно и то же. Но, если разобраться, это разные эмоции, хотя довольно похожи. Сходство Стыд и вина появляются, когда мы делаем что-то «не так» или думаем, что другие нас осудят. И от того, и от другого хочется либо избавиться, либо спрятаться, либо придумать отговорки. В чем разница? Можно так запомнить: ❗️ Вина - когда я сделал что-то не так: «Я сломал ручку». ❗️ Стыд - когда мне кажется, что со мной что-то не так вообще: «Я растяпа. Со мной что-то не так». Что с этим делать: ✅ Когда вы испытываете вину - чаще хочется извиниться и всё исправить. ✅ Когда чувствуется стыд - хочется провалиться сквозь землю или исчезнуть. Исправить вроде бы нечего, а просто плохо на душе. Как себя проверить? Задайте себе три вопроса: ✍️ Я переживаю из-за поступка, или думаю, что сам какой-то не такой? ✍️ Хочется что-то изменить или просто спрятаться? ✍️ Если исправить ситуацию, мне станет легче? Если «да» - это вина / Если «нет» - это стыд Почему это важно? Если вы понимаете, что испытываете именно вину - проще себя простить, поговорить или извиниться. Со стыдом сложнее - тут важно поддержать себя, напомнить, что все бывают неидеальными. Вопрос к вам: какую эмоцию чаще всего вы испытываете? То есть вы чаще злитесь на ситуацию («Ну почему так получилось?!»), или на себя («Со мной явно что-то не так...»)?