#провыгорание
#провыгорание Прекрасный текст не менее прекрасной Ирины Мальцевой. Много сама пишу про выгорание и изучаю эту тему. Хорошая, годная мысль про то, что мы теряем, когда в голове только цель, когда отрезок жизни стирается и ты не помнишь, что там было. Потому что считается, что это неважно. Люди, важна сама жизнь: голубое или серое небо, яркое солнце или дождь, смех или плач ребенка, улыбка или брюзжание старика, наши и чужие эмоции, любые мелочи, которые в потоке наших важных дел кажутся несущественными. *** «Что теряют выгорающие» Читали в детстве про первые полеты на воздушных шарах? Я зачитывалась просто. Отважные люди поднимались на этих матерчатых пузырях с нагретым газом, имя тем пузырям было - ненадежность - и неслись, пока хватало тепла, а когда переставало хватать, или оболочка дырявилась, летающие люди неистово вышвыривали за борт балласт. Сначала мешки с песком, а потом все остальное - приборы, еду, и остальные нужные штуки. И тогда удавалось на какое-то время продлить полет. Мы все периодически хотим продлить полет. Когда нам надо выстоять - неважно, против ужасных обстоятельств или перед лицом трудной задачи, и особенно, когда надо держаться долго, мы довольно часто склонны отстегивать все "не очень нужное". В этом списке постепенно оказываются маленькие и большие радости. Увлечения. Встречи. Концерты и походы. Необязательные книжки и смешные фильмы. Легкий треп с приятными людьми (о ужас, разговоры не по делу!). Недавно в беседе услышала мнение, что античные стоики хорошо справлялись, потому что отказывались от любых удовольствий. Но не таковы были античные стоики! Они практиковали умеренность, это правда. И в этой умеренности находили немало наслаждений ума, тела и сердца, которыми себя поддерживали. И, кстати, очень свежо смотрятся их воззрения на фоне нашей застарелой неопределенности и больших исторических событий, и отлично прилагаются к жизни человеков прямо сейчас. В общем, нельзя оставлять только упертое движение к цели или отважное выдерживание трудных обстоятельств. Это сразу ослабляет намерение, и вроде, все делаем ради результата, а сил все меньше, а на душе все тошнее, и уже кажется, что легче лечь и сдаться. И венок сверху возложить. Товарищи, снимите пока венок, не пора. Профессор Мария Асберг, шведский психиатр и психофизиолог из стокгольмского Каролинского института, пишет, что путь по воронке истощения начинается незаметно, с отказа от того, что когда-то приносило удовольствие и подпитывало внутренние ресурсы. Ерунда, баловство, безделье и бессмысленные телодвижения (С) - кстати, интересно, что у вас входит в этот список? - это действенные способы вступать с жизнью в разные, а не только рабочие отношения. Это наши инструменты самовосстановления, встроенные по умолчанию. Если у вас начали отваливаться малые и большие радости и приятности, а время на важные задачи все растет и растет, стоит встрепенуться и привинтить радости обратно. Выгорание бывает не только от слишком трудной или скучной работы, оно еще от того, что мы все время давим в одну важную точку - "надо делать вот это!" и проковыриваем насквозь полотно бытия. Чтобы в нем скользить, хорошо бы иметь бОльшую площадь, парусИть, и для того обвешиваться необязательным. На самом-то деле радости обязательны для всех живых, видали, как лисы играют или вороны балуются? Я думаю, это универсальный закон. В стройном теле должен быть процент жира, в полезной книге "вода" (37%, не меньше, иначе читать невозможно), в умном разговоре - хиханьки, а в жизни мелкие и большие ерундовины, не ведущие вас к цели напрямую. И тут, конечно, раздается вопрос - "а если это безделье меня поглотит, и я вообще ничего делать не буду?!". Не поглотит, поправит, если все время смещать фокус то на важное-серьезное, то на всякое неважное, но милое сердцу. Когда снижается эффективность, имеет смысл думать не про то, как бы еще наддать, а про то, какие радости отвалились, нечаянно принятые за балласт. Ирина Мальцева #штудии