ДНЕВНИК РАБОТЫ С ФОБИЕЙ EMDR
ДНЕВНИК РАБОТЫ С ФОБИЕЙ EMDR (день 1) «Как опрометчиво я пообещала делиться всем процессом», - первая мысль, которая пришла после сессии. Там вскрылись ситуации, которые останутся только между мной и психологом. Детский мозг особенно пластичен: то, что мы переживаем в первые годы жизни, сильно влияет на то, как формируются реакции на стресс и страх. Специфические фобии чаще всего начинаются именно в детстве. Хорошая новость - во взрослом возрасте мозг все еще пластичен, поэтому с этим можно работать. Самая жуткая картина моей фобии (реальная, произошла года 4 назад): я еду за рулем по дамбе из Кронштадта. Уже темно, идёт сильный дождь, машину то и дело срывает в аквапланирование (когда теряется сцепление с дорогой, и она почти плывет по воде). От бешеного ветра Финский залив под дорогой буквально ходит черными волнами. На полной скорости мимо проносится «Газель» - плотная волна из-под её колес наглухо заливает лобовое стекло. Доли секунды, пока дворники справляются с водой, я еду вслепую. В этой точке сошлись все персональные кошмары: штормовая большая вода, ливень, размытая колея и почти потерянное управление. Даже сейчас, когда я пишу это и воскрешаю кадры в памяти, сердце сжимается, в горле встает ком, грудь обжигает, а пальцы и ноги становятся ватными. Только что поймала себя на том, что перестала дышать. Глубокий вдох - медленный выдох. Я не просто так описываю телесные ощущения. Именно они - ключ к тому, почему я так сильно боюсь Не могу представить, что другие люди в подобных ситуациях испытывают просто стрессовую реакцию, а не умирают мысленно каждую секунду. Та поездка ощущалась как неминуемый конец. Варианта «доехать» мозг не предлагал. Был только один сценарий: машину вот-вот закрутит и швырнет в ледяную воду залива. Но всё началось задолго до этой дамбы. Она стала кульминацией и закрепила фобию (продолжение следует)