ПОТЕРЯ, КОТОРОЙ ЕЩЁ НЕТ
ПОТЕРЯ, КОТОРОЙ ЕЩЁ НЕТ Часть 2 Если вы планируете переезд, и ещё есть время до отъезда, вы уже прощаетесь. Даже прямо сейчас, пока читаете это. 👀То, что было незаметной рутиной вдруг становится заметным: очередь в своей поликлинике, разговор с соседкой на лестнице, знакомые продавцы в магазине у дома. На то, что раньше проходило мимо вас, теперь смотрите в упор глазами человека, который скоро это не увидит. Это антиципаторная ностальгия - тоска по настоящему, которое ещё не стало прошлым. Тем, кто себе ее разрешает, потом легче: крепче ощущение, что жизнь была прожита именно так, как хотелось Иногда люди начинают ругать себя, или близкие, с кем пытаешься поделиться чувствами недоумевают: «ты сам(а) всё решил(а), чего ноешь?» То, что вы чувствуете - это горе. Настоящее, законное. Привязанность к месту рвётся точно так же, как привязанность к человеку, и заслуживает того же уважения 🙏 Щемящее чувство, накрывает даже тех, у кого сплошное «К чему»: выходишь замуж/женишься и переезжаешь к супругу в другую страну - вроде счастье, чего тут горевать. Едешь на учёбу или работу мечты - сам(а) добивался(-ась) долго этого. А внутри всё равно скребёт, потому что тело не различает «хороший» переезд и «плохой». Оно просто теряет привычное место. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Одновременно с этим наваливается гора дел: Распродать мебель, найти, кто будет жить в вашей квартире, поставить апостили на дипломы, выстоять в очередях за справками, закрыть ИП, отдать кота. Психика в этот момент в шоке и периодически дёргает вас за рукав: «Стой. Алло. Мы вообще-то нормально жили. Зачем всё это?» Тише. Это не сомнение в решении, а тело, которое не успевает за списком дел и время от времени напоминает: где-то под задачами вы мало обращаете внимание на то, что происходит внутри. Как помочь себе на этапе сборов: • Замечайте момент, пока он ещё ваш. Доказано: если сознательно смаковать текущий момент до отъезда, потом легче, крепче ощущение, что вы сделали на прежнем месте всё, что хотели. Пройдите любимую дорогу, сходите куда любите зная, что прощаетесь. • Оставьте горю время в расписании. Выделите ему конкретные минуты, как встречу с врачом. Иначе застрянет внутри. • Прощайтесь с людьми вслух. Не растворяйтесь в переписке молча, скажите прямо, что уезжаете. • Берите с собой вещь с историей: кружку, из которой пили кофе каждое утро. Плед. То, за что реально можно держаться на новом месте в первое время. • Разделяйте решаемую тревогу и нерешаемую. Составьте список всего, что беспокоит и разделите на две колонки: 1)документы, вещи и жильё можно закрыть галочкой - решайте эти вопросы. 2) неизвестность впереди нельзя решить полностью, ответ появится только там, на месте. Просто замечайте: «это из тех вещей, которые я не могу знать заранее» и откладывайте. Можно назначить этим мыслям время - 15 минут вечером, специально на переживания, а не позволять им лезть в голову весь день вперемешку с списком дел. • Не гоните страшные мысли, додумывайте их до конца. Если в голове крутится «а вдруг там будет ужасно», не отмахивайтесь, а проговорите этот сценарий целиком, вслух или на бумаге. • Заручитесь поддержкой психолога заранее, а не когда уже накрыло. Проще сопровождать процесс, чем разгребать последствия потом. Я работаю с такими запросами 👉🏻 @annaivanna У кого-то этот период не про нежность, а про облегчение: «какое же тут всё осточертело, скорее бы уже свалить». Если вы не смотрите на свой двор с тоской, а считаете дни с радостью - это тоже нормально. Горевать по месту, которое вас вымотало, никто не обязан ✋ Это цикл постов о том, что происходит с нервной системой в переезде, и как себе помочь. В следующем поговорим о тех, у кого не было времени на прощание