◀️Если ты взрослый, который часто сталкивается со стыдом или чувством вины, этот текст ...
◀️Если ты взрослый, который часто сталкивается со стыдом или чувством вины, этот текст для тебя➡️ В начале жизни ребёнок переживает опыт, будто его желания создают реальность. Заплакал - его взяли на руки. Захотел есть - его покормили. Мир как будто откликается сразу. Так появляется ощущение: «Если что-то происходит - я на это влияю». Это нормальный этап развития. Он помогает психике справляться со страхом и неопределённостью. Намного легче верить, что ты можешь что-то контролировать, чем сталкиваться с полной беспомощностью. Постепенно ребёнок сталкивается с ограничениями и учится, что он может влиять на жизнь, но не управляет всем. Но если ребёнок растёт в напряжённой или нестабильной среде, эта логика может закрепиться. 🔴в семьях, где есть насилие (любое, писала о нем здесь), 🔴где родители выпивают, 🔴где от ребенка требую того, что ему непосильно по возрасту, 🔴где родители нестабильны, 🔴где ребенок рано становится взрослым. = Если у него нет опыта, что можно быть слабым и при этом оставаться любимым. Во взрослой жизни появляется внутренняя установка: «Если что-то пошло не так — значит, это из-за меня». ‼️ Так формируется хроническое чувство вины. Со стыдом работает похожий механизм, но из другой точки. Стыд часто появляется там, где ребёнок усваивает: «Любят и принимают только правильного, успешного, удобного, идеального меня». ✋ Почему не пятерка? ✋ А у тети Кати сын/дочка… ✋ Ты должен(на) быть лучшим(ей) ✋ Не позорь родителей ✋ Не расстраивай меня (Напиши своё) Ребёнок начинает стремиться к совершенству, чтобы его принимали и любили. И тогда во взрослой жизни ошибка воспринимается, как СО МНОЙ ЧТО-ТО НЕ ТАК вместо «я сделал не так». Вина толкает человека пытаться всё контролировать и исправлять. Стыд заставляет прятаться, обесценивать себя и бояться проявляться 👤 Оба чувства часто становятся способом выживания в детстве. Но во взрослой жизни сильно ограничивают. ◀️Работа с этим обычно не про «перестать чувствовать», а про постепенное возвращение клиенту реальных границ ответственности➡️ Где он действительно может влиять на свою жизнь. А где он когда-то взял на себя слишком много, чтобы справиться с тем, что было невозможно контролировать 🖐 Интересно, как это проявляется в отношениях взрослых?