ДНЕВНИК РАБОТЫ С ФОБИЕЙ в EMDR
ДНЕВНИК РАБОТЫ С ФОБИЕЙ в EMDR Запись 4 начало 2 сессия: Начали с того, что происходило за прошедшую неделю. Я рассказала про собаку, а ещё про выходной, когда осталась одна в берлоге и было очень легко. Как будто переключатель щелкнули - ушло напряжение. Я ОТДЫХАЛА от всего. - Вспомните снова самый страшный момент (на дамбе). Насколько сейчас он вызывает беспокойство? - Странно, но беспокойства нет. Я помню, что было темно, но, когда пытаюсь представить, картина светлая. Похоже на сумерки. Дальше была переработка, я максимально пыталась представить самые страшные картины, которые меня сопровождали, но нет, ничего. Спокойно 🙏 💭«Я точно знаю, что где-то ещё есть страх. Где он?». Вспомнила: Вызвала такси после вечеринки, ехать почти час. Я задремала и проснулась от звука колес по воде с бьющимся в горле сердцем. Посмотрела на панель автомобиля: скорость 130, мы летим по КАДу в ливень, время 3 утра. Объективно: такое вождение под дождем неадекватно. Аквапланирование - реальная опасность, как гололед. Водитель, скорее всего, работал всю ночь. В голове: «ТЫ КОНЧЕННЫЙ?!, Я ХОЧУ ДОЕХАТЬ ЖИВОЙ, А НЕ БЫСТРО!» Говорю: «Снизьте скорость, пожалуйста, я не тороплюсь». Снизил. До 100 🤷♀️ Оставшиеся 30 минут я просто молилась, чтобы мы доехали. Вспоминала и мысленно прощалась со всеми близкими. А ещё глубже сидело чувство опасности: «Молчи, сиди тихо. Иначе он разозлится, и тогда тебе точно несдобровать 🤐» Я его даже не распознала сразу. Просто что-то темное, которое даже описать не могла. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ На этом наша 60-минутная сессия закончилась. Я поняла, почему сессии EMDR стандартно 90 минут - это «молчи, сиди тихо» со мной со вторника. Даже этот пост дается с трудом (но мы замечаем и все равно делаем). За 90 минут мы бы вышли в облегчение и с каким-то решением. А на следующий день мой путь лежал через ту самую дамбу… (продолжение следует)