Тетушка Изи на связи.
Тетушка Изи на связи. Подруга вчера спросила: «А чего у всех психологов 50 минут, а у тебя 90? Накой мне платить больше? 🤷♀️» Я такая: «ЛЯЯЯЯЯЯЯ, я же это никому не объясняла! Для EMDR-щиков - азбука, для остальных тёмный лес, откуда им знать». И заодно тем, кто в известной соцсети пишет: 🤬 EMDR - это ретравматизация! 🤬 Это очень больно! 🤬 Верните мой скелет на место Про скелет - эту фразу я слышала от людей, которые пытались делать EMDR сами, по видео. Ощущение «из меня вынули скелет». Потом искали терапевта, чтобы тот вернул его на место. Берите чай (или что покрепче, я не осуждаю), объясняю по-человечески. Что внутри девяноста минут. ВСЁ РАБОТА. Ни одной минуты на безделье. Заход: Как неделя, что всплыло, на месте ли ресурс и спокойное место. (Да, люди теряют. Ключи, карточки, телефоны, спокойные места теряют - жизнь такая.) Мишень. Из «мне вообще всё пиздец как плохо» надо вычленить, что мы сегодня берем в работу. Что-то одно, Карл! Хотя, обычно в процессе подтягивается все, что на заходе обсуждали. Квест с резиновым временем (иногда думаю, что из меня вышел бы неплохой следователь. Эх, звали же меня в органы, когда писала диплом о детях из неполных семей). Минут тридцать уходит на заход вместе с мишенью, и мы ещё даже глазами не двигали, ручками не хлопали. Переработка. Сеты, «что сейчас?», ещё сет. Мозг идёт по цепочке сам: картинка, запах, какая-то левая кухня из детства, злость, выдох. Я там для того, чтобы не мешать (самая сложная часть работы, между прочим - сидеть и не лезть в мозг клиента). Застрял - помогла сдвинуться, работаем дальше. Закрытие. Контейнер, безопасное место, вернуть человека в сегодняшний день, пока он не завис в две тысячи первом. Вы обычно уходите собранные, выдохнули, скинули очередной груз. С вычетом захода и закрытия на переработку остаётся МАЛЕНЬКИЙ ХВОСТИК. ХВОСТИК!!! Мозг только разогнался, а я такая: ВРЕМЯ ВЫШЛО, ДО ВТОРНИКА 🥂 Вот за это вы и платите: за возможность дойти до результата. Поэтому девяносто. Звучит разумно? ДА🧠 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ А теперь ФАКТ (я даже в учебник полезла, у меня там закладка, я человек организованный). Фрэнсин Шапиро, автор метода, пишет, что «50-минутная сессия может вдвое увеличить количество сессий.» ВДВОЕ То есть вы экономите минуты и платите за них встречами 🧐(бухгалтер во мне плачет, психолог кивает). И да, бывает, что мы встречаемся каждый день, пока человеку не станет легче (в особых случаях, о Боже, да, такое в EMDR возможно). Но это когда нужно по состоянию. Зачем удваивать число встреч, если можно закрыть тему за меньшее их количество? Дальше. На сессии ведь хочется выговориться, заметить, обсудить. В 50 минутах места на это очень мало, и начинается самое неприятное для клиентов, ПЕРЕБИВАНИЕ 🙄. EMDR - директивный метод, я могу перебить так, что вы и заметить не успеете. Но зачем, если можно дать человеку договорить? И ещё. Если мишень не добита, между сессиями могут всплывать переживания, воспоминания. Мы их записываем и несем на следующую встречу (если будут актуальны). Вчера писала, с чем осталась после стандартного часа: с незавершённым процессом, который будет достраиваться сам в течение недели (а у меня 4 года личной терапии за плечами. И все равно сижу, вздыхаю). А мог бы достроиться за дополнительные 40 минут на сессии. Вот такая херня, собачка, вот такая собака, хернячка…😥 50 минут тоже рабочий формат. Кому-то тяжело дольше, многие коллеги выбирают его, и это нормально (мы всех любим, мы за мир во всём мире). Есть пара мест на личную терапию. Приходите, поработаем по-взрослому. Ваш психолог Анна Психолог EMDR