Я СОШЛА С УМА 🤪
Я СОШЛА С УМА 🤪 Помните выражение «нет здоровых людей, есть недообследованные»?! 😅 Сейчас, серой и дождливой осенью, это заметно особенно остро. 🌧️ На прогулке, в автобусе, в магазине — я постоянно натыкаюсь на интересных персонажей. 🕵️♂️ Люди выступают с самыми разными номерами: у кого-то сольное пение на светофоре, у кого-то экспрессивные танцы в очереди, а у кого-то бурный разговорный жанр с невидимым собеседником. Октябрьский сплин превращает улицы в один большой кастинг на шоу талантов! 🎪 Кстати, у этого безумия есть абсолютно официальное научное оправдание. 🧠 Ученые называют это САР — сезонное аффективное расстройство. Механика простая: солнце уходит в закат до весны, наш мозг паникует и включает режим «энергосбережения». 📉 Гормон радости серотонин падает ниже плинтуса, зато гормон сна мелатонин вырабатывается тоннами. В итоге наш внутренний биохимический заводик вместо адекватности начинает выпускать чистую экзистенциальную тоску и желание завернуться в плед. 🛋️ Так что, если вам кажется, что мир сошел с ума — вам не кажется, просто упал серотонин! 🤷♀️ Да и по себе чувствую: кукушка периодически пытается расправить крылья. 🕊️ Иногда просто безумно хочется поговорить с умным человеком (с собой), а иногда — нарычать или нежно укусить кого-нибудь в автобусе за ухо. 🦖 Но пока я это состояние отслеживаю и перевожу в иронию, не всё потеряно! Нормотипичность — вещь хрупкая, но управляемая. 👌 Как же бороться с этим осенним обострением, пока оно не побороло нас? 🥊 Делюсь классной, простой и очень забавной практикой, которую можно применить в любое время и в любом месте. Называется она «Внутренний Станиславский». 🎭 Как только вы чувствуете, что внутри закипает беспричинная агрессия, накатывает меланхолия или хочется устроить скандал из-за пустяка, мысленно крикните себе: «Не верю!». 🤫 Представьте, что ваша осенняя хандра или злость — это просто плохой актер провинциального театра, который слишком сильно переигрывает. Включите режиссера: посмотрите на свою эмоцию со стороны и оцените ее по пятибалльной шкале за драматизм. 🎬 Сделайте глубокий вдох, улыбнитесь этой нелепой «сцене» и скажите себе: «Ай да я, ай да актер/актриса! Ну и хватит — антракт». Это моментально сбивает градус серьезности, возвращает в реальность и помогает перехитрить наш бунтующий мелатонин. ✨ А как ваша осень проходит? Замечаете за собой или окружающими странности, или держитесь из последних сил? 👇 В комментариях все свои — смело делитесь! 👇 #знаниеэтосила@elenadefektolo #мысливслух@elenadefektolo