Внутренний критик без цензуры
Внутренний критик без цензуры Голос в голове, который говорит: «Могла бы и лучше», «Посмотри на Маринку, вот та постаралась», «Ты опять облажалась» — это не ваша истинная сущность. Чаще всего это интернализированный голос значимого взрослого из детства. Мама, папа, первая учительница. Этот критик когда-то помог вам выжить и адаптироваться, заслужить любовь условным путём. В кабинете психолога мы не пытаемся убить этого критика — он слишком силён. Мы выводим его из сумрака, благодарим за службу и мягко снижаем его допуск к управлению вашей жизнью. Вопрос для вас: Попробуйте сегодня поймать первую негативную мысль о себе и мысленно спросить этот голос: «Сколько тебе лет?» Запишите возраст, который придёт в голову.
99 просмотров