4️⃣1️⃣
4️⃣1️⃣ Помню, как перед сорокалетием я ревела 2 недели каждый день. Казалось, молодость подошла к концу и остаётся потихоньку увядать 🙈 Что-то щёлкает к 40 и по-другому смотришь на жизнь и привычные вещи. Прошла пара месяцев. Наступило принятие и пришло желание жить. Развиваться, двигаться, пробовать новое, танцевать, петь, красиво одеваться не «на выход», а каждый день. После 40 в твою жизнь незаметно входят такие вещи, как: 🔸 Обязательная гимнастика 20 минут в день, без которой ты будешь разбита и неактивна. Обязательные упражнения на позвоночник + профилактика второго подбородка, восстановление колена после травмы, пресс (мечтаю о кубиках). 🔸 Спортзал 2-3 раза в неделю – хорошее самочувствие, настроение, забота о себе в старости (ведь мышечная масса очень нужна). 🔸 Бады и витамины. Без анализов и консультации с врачом. Не повторяйте за мной 🙏🙈 🔸 Такие гаджеты как аппликатор Кузнецова, колючие шарики, мезороллер, прибор для ems лифтинга, ортопедические стельки, разделитель пальцев, растяжитель обуви 🤣 🔸 Ботокс, филлеры в носогубку, smas-лифтинг, татуаж – по расписанию. К косметологии отношусь хорошо и без фанатизма 💯 🔸 Псиллиум, коллаген, орехи, разные семена, куркума, бузина, хлорофилл, масло чёрного тмина 🙈 🔸 Список врачей по месяцам – контрольные проверки разного по мелочи. К счастью, я в целом здорова 🙏❤️ 🔸 Ритуал перед сном – рассосать гвоздику, побрызгаться магниевым маслом, полежать на шариках, чтобы расслабить зажимы в спине. И сон только в берушах и маске 😀 🔸 Потребность много ходить, в хорошую погоду 6-10 тыс. шагов обязательно. 🔸 Сон не позже 22-30. Но я готова и в 21, если что 🥱 🔸 Стараюсь не есть после 16 ч. Сантиметры жирка набегают на живот довольно быстро. Чувствую себя хорошо, лишний вес потихоньку уходит. Вместе с тем во мне всё ещё много энергии, много идей и бесконечных желаний. 🔸 Пропала зажатость, стеснительность. Всё равно, кто что подумает. И понимаю, какая я – через себя, а не других. 🔸 Чётко знаю, чего хочу, есть план на ближайшие 30 лет, потихоньку иду к нему и верю в лучшее. 🔸 Хожу на вокал, мероприятия, тренирую речь, читаю книги, гуляю с семьёй и подругами. 🔸 Обожаю красиво и ярко одеваться, составлять образы, смотреть подборки стилистов. Моя вторая страсть. Мы не можем остановить время. Мы не можем в 40 выглядеть как в 20. Но мы можем уже сейчас закладывать кирпичики для активного долголетия в будущем. Не старость – а активное долголетие. Мой выбор. И очень надеюсь, что всё сложится 🙏 Спортзал, правильное питание, прогулки, сон, хорошее настроение – всё это фундамент для хорошего самочувствия и счастья. Всем мира, вдохновения, радости и тепла в сердце ❤️❤️❤️