Доброе утро! 🙌
Доброе утро! 🙌 Сегодня выполняем упражнение, которое укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. 🌸 Упражнение: «Руки в замке перед собой» Сядьте прямо, сцепите пальцы в замок перед грудью. На вдохе выпрямите руки вперёд, разворачивая замок ладонями наружу. Почувствуйте, как раскрываются лопатки. Задержитесь на 3-4 секунды. На выдохе согните руки обратно к груди. Повторите 6-8 раз. #Зарядка
73 просмотров