Доброе утро! 😍
Доброе утро! 😍 Сегодня выполняем упражнение, которое снимает напряжение с поясницы и улучшает гибкость. 🌿 Упражнение: «Повороты с руками за головой» Сидя на стуле, сцепите пальцы в замок на затылке. На выдохе медленно поверните корпус вправо. Задержитесь на 2-3 секунды. На вдохе вернитесь в центр. Затем повернитесь влево. Повторите по 5-6 раз в каждую сторону. #Зарядка
100 просмотров