Доброе утро! ☀️
Доброе утро! ☀️ Сегодня выполняем упражнение, которое улучшает кровообращение и дарит бодрость. 🧘 Упражнение: «Потягивание сидя» Сядьте на стул, спина прямая. На вдохе медленно поднимите руки через стороны вверх, переплетите пальцы и выверните ладони к потолку. Потянитесь всем телом вверх, чувствуя, как вытягивается позвоночник. Задержитесь на 3-4 секунды. На выдохе опустите руки. Повторите 4-5 раз. #Зарядка
144 просмотров