Доброе утро! 🙌
Доброе утро! 🙌 Сегодня выполняем упражнение, которое укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. 🌸 Упражнение: «Лопатки сходятся» Сядьте или встаньте прямо, руки опущены. Медленно отведите плечи назад, стараясь соединить лопатки. Грудь раскрывается. Задержитесь на 3-4 секунды. Затем расслабьте плечи, слегка округлив спину. Повторите 8-10 раз. #Зарядка
92 просмотров