Доброе утро! 🐚
Доброе утро! 🐚 Сегодня выполняем упражнение, которое улучшает подвижность лодыжек и снимает утреннюю тяжесть в ногах. 🦶 Упражнение: «Часики» Сидя на стуле, вытяните правую ногу вперёд. Выполняйте движения стопой влево-вправо, как маятник часов. Амплитуда максимально комфортная. Затем повторите левой ногой. Сделайте по 8-10 движений в каждую сторону каждой стопой. #Зарядка
183 просмотров