Доброе утро! ☀️
Доброе утро! ☀️ Сегодня выполняем упражнение, которое снимает напряжение с поясницы и улучшает гибкость позвоночника. 🌿 Упражнение: «Наклон с округлой спиной» Сидя на стуле, ноги на ширине плеч. На выдохе медленно наклонитесь вперёд, округляя спину и опуская голову. Руки свободно свисают к полу. Почувствуйте, как растягиваются мышцы спины. Задержитесь на 5 секунд. На вдохе плавно выпрямитесь, начиная с поясницы. Повторите 5-6 раз. #Зарядка
259 просмотров