Доброе утро! 🌼
Доброе утро! 🌼 Сегодня делаем упражнение для улучшения кровообращения в икроножных мышцах. 🦵 Упражнение: «Качели» Встаньте за спинку стула, держитесь за неё. Медленно поднимитесь на носки как можно выше. Затем, не опускаясь на полную стопу, плавно перекатитесь на пятки, отрывая носки вверх. Продолжайте эти «качели» — носки-пятки, носки-пятки. Движения небольшой амплитуды. Выполняйте 15-20 секунд. #Зарядка
291 просмотров