Доброе утро! ☀️
Доброе утро! ☀️ Сегодня выполняем упражнение, которое тренирует равновесие и координацию. 🦩 Упражнение: «Цапля» Встаньте боком к стулу, слегка придерживаясь за него. Поднимите правую ногу, согнув в колене. Вытяните руки вперёд, затем разведите их в стороны, затем поднимите вверх. Сохраняйте равновесие. Затем опустите ногу и повторите с левой. На каждую ногу сделайте по 1-2 подхода, удерживая равновесие 5-7 секунд. #Зарядка
313 просмотров