Доброе утро! 🌿
Доброе утро! 🌿 Сегодня делаем упражнение, которое раскрывает грудную клетку и улучшает осанку. 🌸 Упражнение: «Руки за спиной» Сядьте или встаньте прямо. Заведите прямые руки за спину и сцепите их в замок. Медленно поднимайте сцепленные руки вверх, насколько это комфортно. Почувствуйте, как раскрываются плечи. Задержитесь на 5 секунд, затем опустите руки. Повторите 5-6 раз. #Зарядка
363 просмотров