Доброе утро! 🌼
Доброе утро! 🌼 Сегодня делаем упражнение для легкости в пояснице и ногах. 🦵 Упражнение: «Мельница ногами» Лягте на спину (можно на коврике или на кровати). Поднимите прямые ноги вверх под углом 45 градусов. Выполняйте перекрёстные движения ногами — правая над левой, левая над правой. Движения небольшие, в спокойном темпе. Выполняйте 15-20 секунд. #Зарядка
376 просмотров