Доброе утро! ☀️
Доброе утро! ☀️ Сегодня делаем упражнение, которое улучшает подвижность плечевых суставов. 🌀 Упражнение: «Плечи вверх-вниз» Сядьте или встаньте прямо, руки свободно опущены. Медленно поднимите правое плечо вверх, к уху, левое плечо остаётся на месте. Задержитесь на 2 секунды, опустите. Затем поднимите левое плечо. Потом поднимите оба плеча одновременно. Повторите по 5 раз каждым плечом и 5 раз двумя вместе. #Зарядка
396 просмотров