Доброе утро! 🐈
Доброе утро! 🐈 Сегодня выполняем упражнение для шеи, которое помогает при утренней скованности. 🧏 Упражнение: «Взгляд назад» Сядьте прямо, плечи неподвижны. Медленно поверните голову вправо, стараясь посмотреть как можно дальше за спину. Задержитесь на 3 секунды. Вернитесь в центр. Затем поверните голову влево. Если чувствуете дискомфорт — уменьшите амплитуду. Повторите по 5 раз в каждую сторону. #Зарядка
408 просмотров